Carbohidratos que te ayudarán a bajar de peso
Dejar de comerlos es un error. A continuación, cinco alimentos con hidratos de carbono muy beneficiosos para el organismo y que no contribuyen a la suba de peso.
No son pocos quienes creen que comer carbohidratos es un error si el objetivo que tienen es adelgazar. Sin embargo, no es bueno dejar de consumirlos: según estudios publicados por Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine, de los Estados Unidos, las dietas bajas en hidratos de carbono puede reducir la energía del organismo considerablemente. Por eso, a continuación te recomendamos algunos alimentos.
Avena: es rica en fibra y fácil de absorber para el organismo; sus aminoácidos depuran el cuerpo.
Porotos: benefician el tránsito intestinal. Contienen altas cantidades de hierro y aportan energía al cuerpo.
Arroz integral: contiene grandes cantidades de fibra y aporta energía.
Fruta: es mejor comerla con cáscara. Se recomienda para personas que sufren de estreñimiento. Se puede acompañar con un poco de granola.
Lentejas: además de su alto contenido en fibra, la lenteja ayuda reducir los niveles de colesterol en la sangre.
