Corrida de Esquel 2025: Victorias de Coco Muñoz y Alejandra Carinao
En la Corrida Aniversario de Esquel, más de 200 atletas participaron de la prueba.
Con la presencia de más de 200 deportistas de diferentes puntos de la provincia, se realizó la cuarta edición de la Corrida Aniversario de Esquel, que tuvo el triunfo de Eulalio Muñoz. Entre las damas se destacó la victoria de Alejandra Carinao, en medio de un gran nivel.
A su vez, el presidente de Chubut Deportes, Milton Reyes se acercó para acompañar y felicitar el trabajo de la organización que, como cada edición; fue de la escuela municipal Awkache a cargo del profesor Rodrigo Peláez, con un gran desempeño de la Comisión de Padres y Madres de la escuela, y además; tuvo el respaldo del gobierno chubutense.
En lo deportivo cabe resaltar la importante concurrencia de niñas y niños en las categorías menores que brindaron un gran espectáculo corriendo sobre la avenida Alvear para la algarabía de papás, mamás y demás familiares que con celular en mano sacan fotos y alientan.
Los podios en 10 y 5k
Algo que anima al semillero a sumarse a la práctica deportiva. Mientras que en la competencia de 10 K, se lució el olímpico de Gualjaina, Eulalio “Coco” Muñoz que el sábado por la noche, hilvanó su segunda victoria -en el año luego de los 12k en el trail de Carrenleufú- esta vez con tiempo de 30 min 13 seg.
Demostrando su calidad de atleta y también de buena persona. Lautaro Iraola fue segundo (31min 11 seg) y Carlos Saúl Colinecul (31 min 12 seg), completó el podio; que es otro gran exponente de Gualjaina.
Entre las damas, Alejandra Carinao fue la ganadora de la general (38min 33seg), seguida por la mundialista Karina Neipán (39min 35 seg) y Verónica “Pitu” Ramírez (40min 21seg).
En la distancia de 5K, Alfredo Manquellán fue el ganador con 15 min 50 seg de registro. Lo siguió el comodorense Agustín Fuentealba (16min. 58 seg.) y tercero Leonel Walter de Viedma (19min 26seg.). En Damas, Raquel Bogado ganó la prueba (21min 9seg.), segunda Janet Ibañez (23m 42seg) y tercera Sheila Caynechú (24min.18seg,).
Gran participación
De esta fiesta deportiva fueron parte atletas no solo de Esquel, sino también de Trevelin, El Bolsón, Lago Puelo, Lago Rosario, Viedma, Gualjaina, Comodoro Rivadavia, Rada Tilly, Trelew, Futaleufú, Paso de Indios, San Carlos de Bariloche y Rawson.
Para varios atletas de las categorías mayores esta competencia fue la primera medida de tiempos, que sirve para analizar la respuesta de las piernas. En agenda tienen por delante la Corrida de Internacional de Diario Crónica en Comodoro Rivadavia el próximo 25 de enero, y también la Medio Maratón al Paraíso el 15 de febrero en el Parque Nacional Los Alerces, dos competencias emblemáticas del atletismo patagónico.
Mientras que ya se pueden agendar el 10 de enero de 2026, porque está confirmada la 5º Edición de la Corrida Aniversario de Esquel, así lo indicó el profesor Rodrigo Peláez.
Resultados de la Corrida de Esquel
Los resultados de la Corrida AQUÍ
Cómo recuperarse tras correr 10k
Correr un 10K no es correr un maratón, pero representa un desafío importante a tu resistencia física. Y para que el post no sea muy duro es esencial trabajar en la recuperación en forma inmediata a la finalización de la carrera.
Lo más importante es incorporar rápidamente buenas fuentes de hidratos de carbono y proteínas, ya que ayudan a rellenar los depósitos de glucógeno muscular.
Lo recomendable es consumir 0,5 gramos de carbohidratos por cada kilogramo de peso corporal. Por ejemplo, si una persona pesa 70 kilos debería consumir aproximadamente 35 gramos.
En cuanto a las proteínas, la proporción es 4:1, es decir, cada cuatro gramos de carbohidratos se debería consumir un gramo de proteína. Volviendo al ejemplo de un corredor que pesa 70 kilos, esa persona debería consumir aproximadamente 8,75 gramos de proteínas.
Ideal es elegir siempre fuentes líquidas, ya que se digieren y asimilan con mayor rapidez, lo que ayudará a que los nutrientes se encuentren disponibles más rápidamente y además ayudarán a hidratarse.
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