El Uritorco y su leyenda, un lugar para correr trail
El trail running ha ganado popularidad en Córdoba gracias a la variedad de terrenos, como el Uritorco, y paisajes que ofrece.
El trail running, o carrera por senderos, ha ganado popularidad en Córdoba gracias a la variedad de terrenos y paisajes que ofrece. Desde los cerros más emblemáticos hasta rutas menos transitadas, los corredores pueden disfrutar de recorridos que ponen a prueba su resistencia física y mental en el cerro Uritorco.
De norte a sur, las sierras cordobesas son elegidas tanto por corredores experimentados como por quienes recién se animan a dejar el asfalto. Pero hay una cita que destaca en el calendario y que combina lo mejor del trail con la mística del destino: el Desafío UTU en Capilla del Monte.
Entrenamientos para perder peso
Los participantes de esta carrera recorren cerros como el Uritorco, Las Gemelas y el Overo, con la posibilidad de elegir múltiples distancias y desafíos, incluyendo el exigente Kilómetro Vertical (KV), una modalidad con 1.000 metros de desnivel positivo en corto recorrido. Esta competencia se ha convertido en una de las más destacadas del calendario nacional.
Inspirado en la leyenda del Uturunco, figura mitológica que representa la transformación y la fuerza interior, el Desafío UTU invita a cada corredor a sacar a la luz su versión más fuerte y apasionada.
Además, para mantener la armonía del entorno natural, el evento se desarrollará bajo un fuerte compromiso con el medioambiente. En conjunto con el municipio de Capilla del Monte, la organización implementará medidas para el manejo responsable de residuos, promoción de prácticas sustentables y concientización ambiental entre los corredores.
Las inscripciones, con cupos limitados, ya están abiertas y se realizan únicamente a través de la plataforma oficial de TYR. Las actividades comenzarán el viernes 29 de agosto con las acreditaciones y la Feria del Corredor en el Eco Camping Calabalumba.
El sábado 30, desde las 6 de la mañana, se correrá el KV, y también será el turno de las categorías UTU Kids y UTU Junior. El domingo 31 será la jornada principal de competencia, con largadas desde las 2:30 am según cada distancia.
Es así como el Desafío UTU 2025 se transforma en algo más que una carrera, y pasa a ser una experiencia que combina deporte, naturaleza y transformación personal. En plena sierra cordobesa, cada paso será una conexión con el entorno, la historia y los propios límites, además del misticismo que encierra el Uritorco.
Descubrir Capilla del Monte y el Uritorco
Ubicada en el norte del Valle de Punilla, Capilla del Monte es uno de los destinos más visitados de Córdoba. Famosa por su mística, sus energías y el imponente Cerro Uritorco, la ciudad ofrece una variada oferta de hospedaje, gastronomía y actividades de naturaleza.
Además del trail, es ideal para hacer trekking, avistaje de aves, ciclismo o simplemente desconectarse entre ríos y monte nativo. De fácil acceso desde Córdoba Capital (a solo 110 km por ruta nacional), cuenta con infraestructura para recibir tanto a corredores como a turistas.
Como maximizar la grasa en el running
Otra forma de maximizar la utilización de grasa como fuente energética es el “Train low, compete high”, que significa “entrenar bajo, competir alto” y se refiere a una estrategia que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de glucógeno, pero competir con altas reservas. El objetivo de entrenar con bajos niveles de glucógeno, sería acostumbrar a tu cuerpo a trabajar de esa manera y maximizar la utilización de grasa como fuente energética.
Al respecto, diferentes estudios determinan que entrenar con bajas reservas de glucógeno causa que las mitocondrias (las fábricas de energía aeróbica en las células) presentes en los músculos se adapten y se conviertan en más eficientes en la utilización de grasa como energía en intensidades elevadas. Es decir que sería una manera de lograr que, corriendo rápido, tu cuerpo utilice una mayor cantidad de grasas como energía y que no se deba depender tanto de los hidratos de carbono.
Para disfrutar del running con bajos niveles de glucógeno (train low) se puede disminuir el consumo de hidratos de carbono en la dieta diaria; evitar el consumo de carbohidratos antes y durante entrenamientos largos (como los fondos); no consumir carbohidratos luego de entrenar; y correr en ayunas.
Hacé tu comentario