Asics Golden Run 2025: Miles de corredores ganarán los bosques de Palermo

Con inscripciones abiertas, precios promocionales para los primeros anotados y una gran expectativa de lo que será uno de los eventos más grandes del running en Argentina, se viene la edición Asics Golden Run 2025.

La competencia, que tiene distancias de 21 y 10.5 kilómetros, se llevará adelante el próximo domingo 13 de abril y, como es habitual, se espera una gran convocatoria.

Bajo la organización de Club de Corredores y en el tradicional circuito de Palermo, esta prueba se destaca por tener las distancias de 21 y 10 kilómetros, ideales tanto para los runners experimentados como también para aquellos que desean sumarse a la actividad y dar los primeros pasos.

Las inscripciones ya están abiertas en la web oficial de Club de Corredores.

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Los detalles de la carrera:

Fecha: Domingo 13 de abril de 2025.

Horario de largada: 7:30 horas.

Distancias: 21km – 10.3km.

Largada y llegada: Avenida Figueroa Alcorta y Avenida Dorrego, Palermo.

Para los primeros 1.000 (mil) cupos pagos:

• • 21Km: $35.000 (treinta y cinco mil pesos argentinos).

• • 10Km: $30.000 (treinta mil pesos argentinos).

Una vez completos los primeros mil cupos pagos:

• • 21Km: $38.000 (treinta y ocho mil pesos argentinos).

• • 10Km: $32.000 (treinta y dos mil pesos argentinos).

El costo de inscripción incluye:

• • Derecho a participar en la distancia elegida.

• • Remera oficial.

• • Número de corredor (impreso en la remera).

• • Chip y clasificación, en ambas distancias.

• • Servicio médico.

• • Medalla finisher. (Presentando el chip obligatorio)

• • Servicio de hidratación.

• • Los productos que acompañan el kit.

Se deja constancia que los cupos para ASICS GOLDEN RUN 2025, son LIMITADOS.

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Los puntos a tener en cuenta para correr 21k

A la hora de prepararse para correr 21k, será ideal ser guiado por un entrenador. Además de esto, se deben tener en cuenta los siguientes aspectos:

• Aspecto físico: la clave estará en sumar más kilómetros de los habituales, tomando como referencia la preparación para correr un 10k. De esta manera, se empieza a trabajar de otra manera la resistencia. Este punto se debe preparar con el suficiente tiempo necesario, para poder afrontar la carrera correctamente con las progresiones que nos lleven de forma gradual a estar listos.
• Respetar los plazos de preparación: Es fundamental que la planificación específica no tenga menos de 12 semanas. Tal vez los corredores más experimentados puedan entrenar y estar listos en algunas semanas menos, pero si vas a debutar, es clave dedicarle el tiempo suficiente a este salto de distancia.
• La cantidad de entrenamientos por semana: lo ideal es poder entrenar (como mínimo) al menos cuatro veces a la semana, con un “fondo” o rodaje largo realizado los domingos. También se deben trabajar otro tipo de estímulos, como puede ser la velocidad, fuerza y adaptación o asimilación a los entrenamientos y llegar correctamente para correr los 21k.
• Mentalidad: La preparación psicológica para estar listo para correr una media maratón se vuelve determinante y lo primero que se tiene que tener en claro es que va junto a la física. Es importante recordar siempre que el objetivo tiene una fecha y es lo que elegimos hacer.
• Nutrición: Por primera vez, luego de dejar atrás los 10k, vas a tener que comer en la carrera, y esto va de la mano de la exigencia energética, al gasto calórico que demandará el desafío. Será muy bueno contar con el asesoramiento de un profesional, porque en esta instancia, se duplicará el kilometraje que se correrá, tanto en la competencia, como en los entrenamientos.

Asics Golden Run