Bariloche100: Casi mil corredores en la Patagonia
Con la presencia de casi mil corredores, se llevó adelante la tercera edición de Bariloche100, la carrera de trail running que se desarrolla en San Carlos de Bariloche, en la Patagonia de Argentina.
Con la presencia de casi mil corredores, se llevó adelante la tercera edición de Bariloche100, la carrera de trail running que se desarrolla en San Carlos de Bariloche, en la Patagonia de Argentina.
La prueba tuvo la participación de importantes corredores de elite y circuitos con distancias de 12, 25, 37, 50, 75 y 100 kilómetros.
La carrera tuvo la premisa de que cada distancia sumaba una cumbre de un cerro, con pasos por el San Martín, el Otto, Filo de las Cabras, Campanario y Bella Vista.
La carrera tuvo como circuito paso por senderos de montañas, desde donde apreciaron las vistas de la cordillera de los Andes, atravesando zonas boscosas, siempre en contacto con el lago Nahuel Huapi. El final fue en el Centro Cívico de San Carlos de Bariloche, con una multitud aclamando a los finishers.
En cuanto a las nacionalidades de competidores de Bariloche100, participaron representantes de Rusia, Bielorrusia, Francia, Portugal, Israel, Brasil, Colombia, Venezuela, Estados Unidos, Canadá, Chile, Uruguay, España, Suiza, Rumania, Gran Bretaña y Perú, entre otros países.
Los ganadores de Bariloche100
En 100 kilómetros, el primero en llegar a la meta fue el local Patricio Gonzáez con un tiempo de 11h41m34s. El resto, 103 atletas en carrera, va camino al punto final.
En 75 kilómetros, el ganador en caballeros fue el también local Marco Vidoz, con un registro de 8h57m39s, escoltado por otros dos exponentes locales Gerónimo Barraquero (Dina Huapi, 9.43.42) y Tomás De Santis Xifra (Bariloche, 9.48.01).
En 50 kiómetros, en caballeros triunfó el ruso Aleksei Tolstenko (4h49m06s). Luego llegó el bielorruso Uladzimir Yakubouski (5h04m55s) y tercero arribó el local Erling Petersen (5.12.44).
En damas festejó la destacada local Ruth Oñate con un registro de 6h07m46s. El top3 lo completaron Macarena Lema (Godoy Cruz, Mendoza) con un tiempo de 6h31m50s y Valentina Palmieri (Mendoza, 6.54.45).
En 37 kilómetros de Bariloche100, en caballeros se impuso el uruguayo Maximiliano Vázquez con un registro de 3h16m34s. El segundo puesto fue para el neuquino Franco Paredes Reyes (3.25.35) y el tercero para el local Javier Mariqueo (3.33.57).
En damas ganó la también local, siempre animadora, Josefina Uljt Den Boogard (4.15.30), escoltada por la también barilochense Cintia Manriquez (4.26.16) y la bonaerense Sandra Friedrich (4.37.49).
En 25 kilómetros, en caballeros, la victoria quedó en manos del experimentado bonaerense Ezequiel Pauluzak con un tiempo de 2h11m24s. El segundo puesto fue para el también bonaerense Ramiro Foglia (2.22.12) y el tercero para el neuquino Ramiro Alias (2.22.57). Luego llegó el local Luis Argüello (2.23.05).
En damas ganó la neuquina Florencia Iuorno (2h44m23s), escoltada por la cipoleña Romina Vasallo (2.59.08) y la neuquina María Paula Vaccarini (3.02.17).
En 12 kilómetros de Bariloche100, en caballeros se impuso el local Sergio Calfin (58m49s), seguido por el zapalino Julián Acuña (58.55) y el también barilochense Raúl Mansilla (1h04m28s).
En damas ganó la atleta de Caballito, Yasmin Jalil (1h18m57s). El segundo puesto fue para Mariana Carosella (Bariloche, 1.27.00) y tercera Sofía Pérez (Neuquén, 1.29.06). Seguiremos actualizando resultados.
Resultados de Bariloche100 AQUÍ
Fotos: Juan Cruz Rabaglia y Laura Carrizo
Beneficios de un buen entrenamiento
Si se entrena con un pulsómetro, lo aconsejable es correr entre el 50 y el 70% de la frecuencia cardíaca máxima. Este tipo de entrenamiento debe permitir al runner hablar con total comodidad y poder mantener una conversación con otra persona.
Otro tipo de alternativa es hacer entrenamientos cruzados, eligiendo diferentes disciplinas, tales como el ciclismo o la natación, por ejemplo.
Los deportes con poco o bajo impacto ayudarán de gran manera a la recuperación del cuerpo, protegiendo y cicatrizando las articulaciones.
Es importante remarcar que no se debe sentir cansancio luego de realizar el entrenamiento regenerativo.
Por este motivo, es un error suponer que los entrenamientos de calidad son simplemente los que nos permiten trabajar la velocidad, sino que cada ejercicio cumple una función importante, dentro de un contexto, que beneficia el alcanzar nuestros objetivos.
Todo entrenamiento tiene una razón de ser y una forma de ejecutarse, por lo que si no respetamos, por ejemplo, las intensidades, es mejor saltearse ese trabajo y quedarse en la casa sin actividad.
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