Beneficios y puntos negativos de entrenar de noche

3 de enero de 2019

Correr a última hora del día permite liberar tensiones.

El entrenamiento nocturno es elegido por la mayoría de los corredores porque es el momento en que todos pueden liberarse de las obligaciones y dejar atrás el trabajo.

Al margen de ello, hay varios beneficios y puntos negativos para tener en cuenta.

Por un lado, el entrenamiento al final del día permite relajarse y evitar el cansancio al comienzo del día.

A pesar de ello, se debe entrenar al menos cuatro horas antes de dormir, debido a que se liberan hormonas que nos llevan a estar alertas.

Lo recomendable es realizar actividades relajantes, como el yoga o pilates.