Brooks llega a la Argentina con una carrera de 10k
El domingo 30 de octubre, la marca Brooks, una de las de mejor desarrollo técnico en cuanto a calzado tanto de calle como de montaña, desembarca en la Argentina con una carrera de 10 kilómetros.
El domingo 30 de octubre, la marca Brooks, una de las de mejor desarrollo técnico en cuanto a calzado tanto de calle como de montaña, desembarca en la Argentina con una carrera de 10 kilómetros.
La competencia de Brooks tendrá 10k, con horario de largada a las 8 de la mañana desde Figueroa Alcorta y Monroe, en la Ciudad de Buenos Aires. Dentro del kit sobresale una remera técnica con un tejido que está muy por sobre la mayoría de las competencias de running.
El retiro de los kits se hará el viernes y sábado anteriores, de 10 a 18 hs, en Espacio Darwin, Av. Niceto Vega 5350. El evento será organizado por Sportsfacilities.
Inscripciones e Información: AQUÍ
Medallas
Medalla 10K Brooks 2022 que recibrás en la meta e inspirada en la felicidad. Porque si corrés, cada día es mejor. Cada entrenamiento te acerca a tu mejor yo. Y terminás cada carrera en un lugar mejor del que empezaste.
Kit de la carrera
La remera 10k Brooks – 1era Edición está pensada desde la liviandad y la respirabilidad. Se eligió un tejido con estas características que te mantendrá fresco durante toda la carrera. Por otro lado, reflejamos a través del espíritu creativo de la marca la identidad de Buenos Aires y podrás encontrar en su frente a los edificios más característicos de nuestra ciudad.
Detalles para retirar el kit de la carrera de Brooks
Si retiras tu kit debés traer:
– Voucher SporTick firmado
– Fotocopia apto físico medico
– DNI del titular
Si envías a alguien retirar tu kit, deberá traer:
– Voucher SporTick firmado
– Fotocopia apto físico medico
– Fotocopia DNI del titular
– Fotocopia DNI de quien retira
Entrenamiento para correr 10k
Aquellos corredores que deseen correr más rápido los 10K sin dudas deben leer esta nota. Porque todos saben que es necesario entrenar la velocidad y la resistencia.
Para empezar, dentro de la preparación siempre se utilizan series de 800, 1.000 y 1.200 metros. Pero lo que no se suele conocer es la manera en la que hay que combinar esas distancias. Y eso es lo que te contaremos.
El objetivo será desafiarte a luchar con el agotamiento acumulado y a aumentar la velocidad en cada distancia. Se deberá correr más rápido las series de 800 que las de 1.000, y las de 1.000 más rápido que las de 1.200.
El volumen e intensidad del entrenamiento significa una exigencia considerable para tu cuerpo, y por eso será necesario que te encuentres en óptimas condiciones físicas y tengas la experiencia necesaria para poder llevarlo a cabo. Vale aclarar que este método no es recomendable para corredores principiantes.
Todo lo que tenes que saber para correr 10k
Lo importante que hay que destacar es que el sumar kilómetros solamente no siempre es aconsejable. Toda la vida te recomendaremos un entrenamiento de calidad por sobre uno de cantidad.
Además, para minimizar el riesgo de lesiones es clave no realizar entrenamientos en días consecutivos (una vez a la semana alcanza), y evitar realizar otro entrenamiento duro en las próximas 48/72 horas. Y para hacerlo correctamente deberás realizar dos series de 1.200 a ritmo de carrera de 10K; tres series de 1.000 a ritmo de carrera de 5K; y tres series de 800.
Asimismo, si es la primera vez que tienes pensado correr una prueba de esa distancia, se recomienda salir a entrenar al menos cuatro días a la semana e ir incorporando kilómetros de manera progresiva.
NdeR: En Más Aire te recomendamos, antes de empezar a correr, realizarte un chequeo médico y, posteriormente, lo mejor es coordinar tus entrenamientos con un coach que te pueda orientar de acuerdo a tus posibilidades y objetivos.
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