Correr elimina la depresión

Cuando uno está de malhumor o con poco ánimo, se recomienda practicar la actividad, ya que nos cambiará el semblante.

6 de mayo de 2019

Muchas veces, los problemas personales o laborales afectan nuestro estado de ánimo y eso deriva en generar trastornos físicos o mentales.

Por ese motivo y de acuerdo a estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud, la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo.

Para combatir esto hay diferentes tratamientos psicológicos, aunque está demostrado que el realizar actividad física, y especialmente el running, puede revertir ese estado y beneficiar a la persona que lo practica.

«Es un masaje para el cerebro», dicen los especialistas, dado que dicha actividad segrega sustancias como la dopamina y la serotonina, generando un equilibrio neuroquímico y una estabilidad emocional.

Además, el realizar una actividad deportiva en conjunto aumenta la motivación y nos ayuda a ser más sociales.