El Fartlek es la clave de la velocidad

Es un entrenamiento de intervalos, combinando la velocidad y resistencia del corredor.

28 de marzo de 2019

Para mejorar nuestros tiempos en carrera, la combinación de ritmos en los entrenamientos suelen ser una de las claves, fortaleciendo los músculos y la resistencia.

El fartlek es un entrenamiento que trabaja la velocidad y resistencia, de acuerdo a intervalos.

La palabra fartlek proviene de unir dos definiciones suecas. Su traducción significa velocidad (Fart) y Lek quiere decir juego, por lo que es traducido como “juego de velocidad”.

El método fartlek fue creado en 1930 por el sueco Gösse Holmér y la sesión original carecía de un circuito preestablecido, por lo que el corredor improvisaba acelerando en diversos momentos de su entrenamiento siguiendo sus propias sensaciones.

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