Indomit Bombinhas: Muy buenas actuaciones de los argentinos en los 42k
La edición 15 de Indomit Bombinhas tuvo una buena participación de atletas argentinos, destacándose en las diferentes pruebas organizadas en tierras brasileñas.
La edición 15 de Indomit Bombinhas tuvo una buena participación de atletas argentinos, destacándose en las diferentes pruebas organizadas en tierras brasileñas.
La competencia, que tiene distancias de 42k y 12k, además de una carrera de 21k en dupla, es uno de los eventos clásicos más atractivos del trail running de la región, con circuitos a metros del mar atlántico.
En el estado de Santa Catarina y a poco más de 500 kilómetros de Porto Alegre, en la prueba de maratón de montaña, la argentina Patricia Rodrígues Dos Santos finalizó en el puesto 12 en la clasificación general femenina, mientras que el correntino Camilo de la Cruz, de reciente actuación en gran nivel en Paraguay, fue 12 entre los caballeros.
Dentro del top 20 de las mujeres en la carrera de 42k de Indomit, Evelín Cortez Mercado fue 17, mientras que Vanesa Marquía finalizó 18 y ganó la categoría de atletas de entre 50 y 59 años.
Indomit Bombinhas, una carrera que atrae a los argentinos
El encanto de Indomit Bombinhas atrae a una gran cantidad de argentinos, no sólo por la carrera en sí misma, sino también por la posibilidad de disfrutar de una cerveza en la playa al terminar.
Con escenarios paradisíacos, el arco finisher se encuentra en medio de la playa, luego de un recorrido por senderos y a metros de los acantilados.
En esta edición, la prueba se llevó adelante en homenaje a su creador, el argentino Juan Carlos Asef, que le dio vida a esta carrera que con el paso del tiempo se volvió un clásico.
Al mismo tiempo, al momento de retirar el kit, los corredores debieron dejar un kilo de alimento no perecedero, que luego será destinado a merenderos y comedores locales.
“Increíble experiencia. Es una prueba muy dura, pero los paisajes lo compensan. Para quienes buscan retos y superación, esta es la prueba ideal”, expresó Vanesa Marquía, que corrió los 42k.
Clasificación completa de Indomit Bombinhas AQUÍ
Los beneficios de correr en la playa
En cuanto a los beneficios de esta superficie, hay que decir que es ideal para trabajar la propiocepción, que es uno de los sentidos que tenemos incorporados y que actúa como mecanismo de defensa ante movimientos que puedan lesionar una articulación. Además, correr con precaución sobre la arena fortalece los tobillos, cuádriceps y gemelos.
Y también mejora la respiración, gracias a la temperatura, a la humedad y a la baja presión del ambiente que facilita la recepción de oxígeno por parte del organismo.
Por otra parte, se queman mayor cantidad de calorías debido a la presencia del yodo en la arena y en el ambiente; se estimula la glándula tiroides facilitándose la quema de calorías; y como la arena es un exfoliante natural, ayuda a suavizar la piel.
¿Cuáles son los riesgos? Lo primero a tener en cuenta es que se trata de una superficie irregular. Por lo tanto, es mejor evitar la arena si se sufren de problemas articulares o debilidad en los tendones. Por otro lado, no es tampoco recomendable para las personas que se están recuperando de alguna lesión reciente (dentro de los últimos cinco meses) en rodillas o tobillos.
Y en caso de finalmente elegir este escenario para correr, hay cuatro consejos fundamentales para hacerlo sin inconvenientes: siempre conviene elegir la zona de la orilla, donde la arena mojada es más firme; es mejor hacerlo a la hora de la marea baja (se puede averiguar en Internet o preguntarle al guardavidas), para tener más espacio de arena mojada para correr; en cuanto a las zapatillas, se recomienda una que tenga tejido cerrado ya que ayudará a que no te entre arena; y no olvidar ponerse mucho protector solar y usar lentes negros para el sol.
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