La banana es clave para los corredores

Es la fruta favorita de los atletas, otorgando una serie de nutrientes y energía que permite rendir al máximo. Se puede consumir antes, durante y post entrenamiento o carrera.

18 de marzo de 2019

La banana es una fruta que es vital para la dieta de los corredores. Cada uno puede consumirla antes, durante y después de cada entrenamiento o competencia, aportando energía y muchos beneficios.

Lo cierto es que el secreto es que al consumir esta fruta, se gana con una variedad de nutrientes que estimulan el cuerpo.

El aporte de carbohidratos es determinante, pero además, al consumirla se gana en potasio, triptófano (es el aminoácido que ayuda al organismo brindando un estímulo positivo) y luteína, que permite proteger la vista.

Asimismo, al comer la banana se comienza con la digestión de los azúcares que se transforman en carbohidratos. Este hecho otorga una importante fuente de energía con el glucógeno que se almacena en el cuerpo.

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