Las excelentes propiedades saludables de las moras que seguro desconocías

Los beneficios para el cuerpo son múltiples. Enterate en esta nota.

Seguro las disfrutaste en una ensalada de frutos rojos o en un delicioso pay, sin tener consciencia de todos los beneficios que poseen las moras para tu cuerpo. ¿Cómo cuáles?

Para empezar estas bayas son un excelente antioxidante porque contiene vitamina C, que tiene una capacidad antimicrobiana. Además sus hojas, preparadas en infusión, pueden contribuir a bajar los niveles de azúcar en sangre, de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Aún falta más, ya que las propiedades de la mora son diversas…

1. Previene el cáncer

Los micronutrientes presentes en ésta, ejercen un efecto quimiopreventivo; es decir, previene la proliferación de las células malignas, en especial del cáncer de colon y esófago.

2. Refuerza tu sistema inmune

Su alto contenido en fitoestrógenos, vitaminas y minerales, apoyan al organismo en la lucha contra patógenos nocivos a la salud.

3. Cuida tu corazón

Su riqueza de flavonoles como las antocianinas y el magnesio impide que las arterias se bloqueen y estimula el flujo correcto de sangre.

4. Huesos fuertes
Al contener magnesio, calcio y fósforo contribuye a la reparación de los tejidos de la estructura ósea.

Desde las primeras veces que consumes este fruto puedes experimentar las propiedades de la moras, pero debes tomar en cuenta que esto solo es efectivo si llevas acabo una dieta balanceada; que debe ser adecuada a tu edad, estatura y condición física.