Las mejores frutas para los corredores

La dieta de un corredor debe tener una serie de alternativas para no caer en el aburrimiento y cometer errores. A pesar de ello, hay una serie de frutas que permiten potenciar nuestro rendimiento.

25 de marzo de 2019

Hay frutas que permiten potenciar nuestro rendimiento deportivo, pero ¿cuáles son los mejores para los corredores?

En Más Aire te damos la lista de los más recomendados:

  1. Naranja – ¿Sabías qué 10 gramos de naranja contiene la mayor parte de vitamina C qué nuestro cuerpo necesita en el día? Además, contiene propiedades muy beneficiosas para la piel ya que la ayuda a mantenerse hidratada y sana.
  2. Banana – Es rica en vitaminas B y C, así como en ácido fólico y en minerales como el magnesio y el potasio, que ayuda a evitar calambres.
  3. Kiwi – Es una fruta con propiedades antiinflamatorias y antialérgicas, y con grandes cantidades de vitamina C.
  4. Uva – Colabora con la recuperación y reduce la fatiga muscular. Ayuda en la circulación sanguínea.
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