Las uvas son amigas de los runners

Este tipo de fruta contiene una gran cantidad de propiedades que ayudan a recuperarse de la fatiga muscular. Además, aporta una serie de vitaminas fundamentales para lograr un mejor rendimiento deportivo.

8 de abril de 2019

Aunque en el mundo del running se habla de los beneficios que aportan las naranjas y las bananas, las uvas también aportan una gran cantidad de propiedades para potenciar nuestro rendimiento deportivo.

La uva es una fruta que está compuesta por un 80% de agua.

Entre los aspectos a destacar, esta fruta contiene fenólicos: antocianinas, taninos y flavonoides. Las funciones de estas propiedades son anticancerígenas, antioxidantes y tonificantes de la circulación sanguínea. También se muestran poderosas para reducir la fatiga.

A su vez, cada 100 gramos consumidos, el deportista incorpora 70 calorías.

Por su parte, en las uvas verdes se encuentra la vitamina K y la B1, lo que permite cuidar de la salud de nuestros huesos durante una mayor cantidad de tiempo.

Por último, las uvas son muy ricas en minerales, principalmente en hierro y potasio, favoreciendo la reconstrucción de muchos tejidos de nuestro organismo.

Temas relacionados
/ / / /