Los beneficios de la chía
Las semillas brindan diferentes propiedades muy positivas para los runners. Conoce las ventajas que producen al consumirlas.
22 de mayo de 2019
La chía es una semilla que brinda diferentes propiedades que son muy útiles para los deportistas.
Para comenzar, hay que tener en cuenta que el consumo de la chía tiene un alto contenido proteico, similar a otros productos alimenticios como el salmón o la espinaca.
La chía contiene Omega 3, un ácido graso que regula los niveles de triglicéridos y colesterol.
Asimismo, ingerir esta semilla absorbe hasta 10 veces su peso en agua, por lo que es muy beneficiosa en cuanto a la hidratación de los runners.
Por otra parte, dispone de una gran cantidad de antioxidantes, que ayuda a la desinflamación de los músculos.
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