Maratón del Fin del Mundo: Diego Chávez y Bárbara Rojas ganan los 42k
La ciudad de Ushuaia volvió a tener su mítica prueba de 42 kilómetros con la realización de la Maratón del Fin del Mundo, que tuvo una importante participación de runners.
La ciudad de Ushuaia volvió a tener su mítica prueba de 42 kilómetros con la realización de la Maratón del Fin del Mundo, que tuvo una importante participación de runners de la zona y de diferentes ciudades del país como del extranjero.
La competencia tuvo tres circuitos, 42, 21 y 10 kilómetros, con un clima ideal para correr, un imponente amanecer y las largadas de las diferentes distancias desde el Parque Nacional.
Con la organización de Beagle Eventos y el apoyo del INFUETUR, la prueba de 42 kilómetros tuvo como ganadores al triatleta y infante de marina Diego Chávez, oriundo de Puerto Belgrano pero radicado en la ciudad de Ushuaia desde hace unos años.
Chávez completó la prueba en poco más de 2 horas y 45 minutos. En segundo lugar y a pocos segundos arribó Lorenzo Gutiérrez, registrando su PB en la distancia, luego de correr las pruebas de Berlín y Buenos Aires.
En la rama femenina, la barilochense Bárbara Rojas se quedó con la primera colocación y celebró en Tierra del Fuego. En el segundo puesto llegó Daniela Bayerque.
El resto de los ganadores de la distancia de Media Maratón
En la distancia de media maratón, los ganadores fueron el bonaerense Alan Niestroj y la local Cindy Ríos, entrenada por Fernando Díaz Sánchez. La conducción del evento estuvo a cargo de Nicolás Oliva y Carla Masdeu.
Los recorridos se iniciaron por el Parque Nacional de Tierra del Fuego, la Ruta Nacional 3, el Lago Acigami, la bahía Lapataia (fin de Ruta N3) y el arco de llegada se ubicó en la ciudad de Ushuaia, por lo que se vivió una carrera de punto a punto, con diferentes escenarios para la largada y llegada.
La vuelta de una prueba con tradición
Maratón del Fin del Mundo llegó por primera vez a la ciudad en 2001, contando con la participación de varios reconocidos atletas, tales como Stella Maris del Papa (hoy en día supera los 80 maratones corridos), Mónica Cervera (en aquella época encabezaba el ranking nacional) y Carlos Barría, entre otros.
Ushuaia, una ciudad que se destaca más por organizar pruebas de trail running y de esquí de fondo, ahora le dio lugar a una prueba que está enfocada en los corredores de calle.
Las distancias tuvieron como punto de partida el centro de visitantes turísticos Alakush, en el Parque Nacional, mientras que el escenario de la llegada estuvo junto al Gimnasio Municipal, en el Centro de la Ciudad.
La recuperación de los entrenamientos pre 42k
Cómo recuperarse de los fondos es una de las preguntas hechas por todos. Las claves que hay que tener en cuenta en tres puntos: nutrición, estiramientos y técnicas para el descanso de piernas.
Los fondos, o tiradas largas, son entrenamientos cuyo objetivo consiste es correr una distancia mayor que en el resto de los entrenamientos semanales, a un ritmo lento y relajado. Para los corredores que participan de carreras que van desde los 10K a la maratón, los entrenamientos de fondo son claves para lograr cumplir con sus objetivos deportivos, y su inclusión en un plan de entrenamiento es habitual.
Pero para aprovechar los beneficios de los fondos es importante que después de correr se trabaje en lograr una pronta recuperación, que es lo que ayudará a asimilar más rápidamente los efectos del entrenamiento y servirá para minimizar los síntomas de agotamiento post entrenamiento y las molestias musculares que puedan aparecer.
NdeR: Desde Más Aire recomendamos antes de iniciar y realizar cualquier tipo de entrenamiento siguiendo instrucciones de redes sociales, consultar a un entrenador que le brinde un plan acorde a sus posibilidades y hacerse chequeos médicos.
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