Maratón de Tokio: 38 mil participantes estarán en la línea de largada
Japón será el punto de partida de las Series de las Grandes Maratones Mundiales 2025 con la 18ª edición del Maratón de Tokio, que se celebrará el domingo 2 de marzo.
Japón será el punto de partida de las Series de las Grandes Maratones Mundiales 2025 con la 18ª edición del Maratón de Tokio, que se celebrará el domingo 2 de marzo.
Un total de 169 corredores de élite liderarán a un total de 38.000 participantes por las calles de la capital japonesa, con salida en el Edificio Metropolitano de Tokio y llegada en la famosa Estación de Tokio.
La carrera tendrá un significado especial para los corredores del país anfitrión. En ella estará en juego la clasificación directa para el Mundial de Atletismo de septiembre, que también se celebrará en la capital japonesa.
Los candidatos en el Maratón de Tokio
El vigente campeón masculino, Benson Kipruto, está de regreso en las calles de Tokio. Durante el año transcurrido desde que ganó este maratón también se colgó el bronce en los Juegos Olímpicos de París 2024.
Joshua Cheptegei, bicampeón olímpico de mediofondo que se pasó al maratón el año pasado, intentará arrebatarle el protagonismo. El ugandés, plusmarquista mundial de los 5.000 y 10.000 metros, buscará su primer triunfo en carretera.
La carrera femenina, por su parte, se perfila como una batalla a tres bandas en la que participarán las tres últimas ganadoras del Gran Maratón japonés: la etíope Sutume Asefa Kebede y la dupla de atletas keniatas formada por Rosemary Wanjiru y la ex plusmarquista mundial y medallista de plata olímpica Brigid Kosgei.
En tanto, Paula Radcliffe intentará dar la sorpresa como invitada especial. La británica, de 51 años y antigua plusmarquista mundial, también está inscrita en el Maratón de Boston, que se celebrará seis semanas más tarde. Por ende, Radcliffe se consagrará como una finalista Seis Estrellas, un galardón que se concede solo a los corredores que completan los seis Grandes Maratones.
¿Cuándo es el 42k de Tokio 2025?: Programa completo
Las horas de las carreras corresponden al huso horario de Tokio (GMT+9). Son 8 horas menos en Madrid, 12 horas menos en Buenos Aires y 15 horas menos en Ciudad de México.
Domingo 2 de marzo
Maratón (42.2km)
- 9:10 – Maratón
- 9:05 – Carrera en silla de ruedas
10.7km
- 9:10 – Carrera
- 9:05 – Carrera en silla de ruedas
Descubre los resultados oficiales aquí.
Dónde ver en directo
La lista completa de transmisiones del Maratón de Tokio será anunciada poco antes del comienzo de la carrera. RTVE transmitirá el maratón en España mientras que ESPN Internacional lo hará en Latinoamérica, entre un total de 46 países y territorios.
La última edición de esta carrera fue televisada en 160 países y territorios en todo el mundo. Entre las principales transmisoras se encuentran:
- Eurosport (63 países/territorios)
- Canal+ (46 países/territorios)
- Flo Sports (Estados Unidos, Canadá)
- Great Sports Media (República Popular China, excluyendo Macao y Hong Kong, China)
- ESPN Internacional (46 países/territorios)
- RTVE (España)
La elongación luego de correr
El estiramiento y la elongación de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
La importancia de la elongación
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
¿Cuándo debo elongar? ¿Antes o después de cada entrenamiento o competencia? Realiza un buen calentamiento previo, con un trote suave, puedes usar tu bicicleta estática o elíptica por un espacio de 10 a 15 minutos, si es en estas dos últimas utiliza poca carga que sea los mas continuo posible y de bajo esfuerzo.
Cada ejercicio debes mantenerlo 20 segundos, después con el tiempo, la práctica y la constancia puedes ir agregando algunos segundos hasta llegar a 30 segundos. Después de cada entrenamiento recuerda elongar la musculatura de las piernas que son las que más se utilizan a la hora de correr, sin olvidar los brazos y los abdominales.
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