Media Maratón La Plata 2025: Inscripciones abiertas
La tercera edición de la Media Maratón La Plata se correrá el domingo 29 de junio de 2025.
La tercera edición de la Media Maratón La Plata se correrá el domingo 29 de junio de 2025. La esperada prueba urbana volverá a recorrer las calles platenses con las ya clásicas distancias de 10K y 21K, en las que miles de atletas buscan superarse año a año.
Aunque todavía no se revelaron detalles sobre el circuito, en la organización adelantaron que tanto la largada como la llegada estarán en Plaza Moreno. La inscripción ya se encuentra abierta y los interesados pueden anotarse a través de la web oficial.
A su vez, el evento es organizado por la empresa Sportsfacilities, y cuenta con el sponsoreo de Under Armour.
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Los valores de la Media Maratón
El valor promocional de la inscripción es de $28.900 en el caso de los 10K y de $34.700 para el recorrido más largo e incluye la remera oficial para hombre o mujer; número de corredor con chip y clasificación, obsequios de patrocinadores en el kit, guardarropas general, hidratación, servicio médico y medalla finisher en llegada.
Vale recordar que en su primera edición, en 2023, el evento deportivo convocó a más de 2.300 corredores que llegaron de todo el país y a 17 corredores internacionales, superando incluso las expectativas de la organización. 12 meses más tarde, en 2024, por su parte, rompió un récord de participantes con 2.700 deportistas de 18 provincias argentinas y 25 corredores extranjeros recorrieron nuestras calles en un nuevo y rápido circuito.
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La Media Maratón La Plata 2025 promete repetir el éxito de las ediciones anteriores y consolidarse como una de las pruebas atléticas más importantes del calendario argentino.
Los movimientos después de correr
Ni bien termina la competencia, la primera media hora es cuando el cuerpo recupera de manera más fácil los nutrientes que se incorporan. Esto se conoce como “ventana metabólica”, y es clave para recuperar la reserva de glucógeno que se perdió al correr los 42.195 metros.
Durante ese período, el cuerpo incorpora los nutrientes de manera más rápida, y se prolonga entre 30 y 45 minutos. Por eso es vital aprovechar ese momento para reponer la energía usada en carrera.
Además, es importante elegir el tipo de alimentos para la recuperación, eliminando grasas, golosinas, frituras o comida chatarra, priorizando los alimentos naturales, como la fruta.
La elongación de los músculos
Luego de correr una maratón, el elongar o estirar se vuelve fundamental si se quiere obtener una recuperación de manera más rápida.
El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Por que estirar después de correr una carrera de trail? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
Es por eso que aunque las ganas no sean muchas, es ideal para todo corredor y lo cierto es que trae muchos beneficios a la hora de la recuperación.
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