Night Run Buenos Aires: 8k por Puerto Madero
Este sábado por la noche llegan los 8k de la Night Run, la competencia de running en la Ciudad que permitirá disfrutar la noche de Buenos Aires.
Este sábado por la noche llegan los 8k de la Night Run, la competencia de running en la Ciudad que permitirá disfrutar la noche de Buenos Aires.
Con un circuito nocturno en Puerto Madero, esta es una de las pruebas que forman parte de un circuito de carreras en todo el mundo, en más de 10 ciudades de Brasil, Argentina, Chile y México.
Con el apoyo de Saucony y Herbalife Nutrition Argentina, la carrera es organizada por el Club de Corredores, con inicio a las 20 hs, desde la Plaza Micaela Bastidas.
Web de la carrera AQUÍ
Night Run convocará a miles de runners
La Night Run será una prueba divertida y que permitirá que los competidores puedan disfrutar de un recorrido por uno de los puntos turísticos más lindos de la ciudad.
Al mismo tiempo, vivirán diferentes momentos en los que también podrán disfrutar de charlas informativas para aprender y potenciar sus conocimientos.
“Para Saucony es muy importante estar en contacto con los corredores y poder ofrecerles experiencias únicas. Que vivan nuestra marca, que disfruten nuestros productos y conozcan nuestra esencia. Night Run es un evento muy favorable para los amantes del running, y además un momento perfecto para imprimir nuestro sello y vivir algo diferente”, afirmó Gonzalo Goberna, Business Manager para Argentina.
Asimismo, el evento deportivo contará con un stand donde se ofrecerán diferentes propuestas lúdicas de interacción con los corredores presentes a través del hashtag #ITSAGAME y charlas con profesionales de nutrición y psicología del deporte para que puedan seguir viviendo y conociendo todo lo que les ofrece Saucony a su comunidad.
“Sin dudas, Night Run es la opción perfecta para un plan de sábado por la noche y hacer del deporte una verdadera fiesta en plena ciudad de Buenos Aires. Desde Saucony buscamos garantizar experiencias que vayan más allá de correr, sino de pasar un buen rato de encuentro y disfrute” culminó Goberna.
“Coco” Muñoz estará presente de la mano de Herbalife Nutrition Argentina
Se podrá disfrutar de una jornada llena de energía, shows en vivo de artistas invitados por Sony Music y además contaremos con la presencia del atleta sponsoreado por Herbalife Nutrition Argentina Eulalio “Coco” Muñoz, primer corredor nacional en finalizar los 42 km en el pasado Mundial de Atletismo de Oregón, representando a la Argentina y a la marca.
Este evento será la opción perfecta para quien busca diversión en las noches de sábado con mucha música, luces y energía, sin dejar de lado el deporte y la actividad física. Night Run invita a vivir una carrera diferente y llenarte las venas de endorfinas #RunTheMusic.
Para tener en cuenta a la hora de correr 8 o 10k
Aquellos corredores que deseen correr más rápido los 8 o 10K sin dudas deben leer esta nota. Porque todos saben que es necesario entrenar la velocidad y la resistencia.
Para empezar, dentro de la preparación siempre se utilizan series de 800, 1.000 y 1.200 metros. Pero lo que no se suele conocer es la manera en la que hay que combinar esas distancias. Y eso es lo que te contaremos.
El objetivo será desafiarte a luchar con el agotamiento acumulado y a aumentar la velocidad en cada distancia. Se deberá correr más rápido las series de 800 que las de 1.000, y las de 1.000 más rápido que las de 1.200.
El volumen e intensidad del entrenamiento significa una exigencia considerable para tu cuerpo, y por eso será necesario que te encuentres en óptimas condiciones físicas y tengas la experiencia necesaria para poder llevarlo a cabo. Vale aclarar que este método no es recomendable para corredores principiantes.
Lo importante que hay que destacar es que el sumar kilómetros solamente no siempre es aconsejable. Toda la vida te recomendaremos un entrenamiento de calidad por sobre uno de cantidad.
Además, para minimizar el riesgo de lesiones es clave no realizar entrenamientos en días consecutivos (una vez a la semana alcanza), y evitar realizar otro entrenamiento duro en las próximas 48/72 horas. Y para hacerlo correctamente deberás realizar dos series de 1.200 a ritmo de carrera de 10K; tres series de 1.000 a ritmo de carrera de 5K; y tres series de 800.
Asimismo, si es la primera vez que tienes pensado correr una prueba de esa distancia, se recomienda salir a entrenar al menos cuatro días a la semana e ir incorporando kilómetros de manera progresiva.
NdeR: En Más Aire te recomendamos, antes de empezar a correr, realizarte un chequeo médico y, posteriormente, lo mejor es coordinar tus entrenamientos con un coach que te pueda orientar de acuerdo a tus posibilidades y objetivos.
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