Patagonia Run: Joaquín Narváez correrá en 42k
Joaquín Narváez, atleta adidas Terrex y Mervick lab, confirmó su presencia para los que serán sus cuartos 42k de Patagonia Run Mountain Hardwear consecutivos.
Joaquín Narváez, atleta adidas Terrex, confirmó su presencia para los que serán sus cuartos 42k de Patagonia Run consecutivos.
“Mi deseo es siempre poder estar competitivo. Me vengo preparando bien, tranquilo porque terminé 2023 un poco tarde, recién en diciembre con una prueba en Ushuaia. Por eso, fin de año me lo tomé con calma y recién ahora, en enero, empecé con la carga de kilómetros”, contó el corredor de 34 años.
Consolidado como el mejor maratonista de montaña de Sudamérica, Narváez tuvo un gran 2023 con resultados parejos e importantes que se iniciaron en Patagonia Run, donde fue el mejor argentino. Por eso, claro, este año afirmó que va por más.
“Este año espero poder seguir en la lucha. Van tres años que corro en Patagonia, donde quedé segundo, tercero y quinto el año pasado. Deseo poder estar en la lucha y, por qué no, en un top 3 que sería muy significativo para mí porque es una carrera que quiero mucho”, explicó.
El desafío de Patagonia Run
“El cambio de circuito que, en 2023, tuvieron los 42k de Patagonia Run obligan a todos a correr de una manera diferente. Ya no se pasa por el cerro Colorado y eso implica hacer subidas casi hasta el final de la carrera.
Por eso, lo ideal es no salir a ritmos altos que no puedan sostenerse a lo largo de toda la carrera, sino hacerla de manera progresiva”, agregó a modo de tip y consejo para aquellos que vayan a desandar el camino de la prueba de 42k que forman parte de la Fiesta del Trail más importante y más convocante de América y del hemisferio sur que, en 2024, se desarrollará los próximos 3, 4, 5, 6 y 7 de abril con sus siete distancias (PRVertical, 10k, 21k, 42k, 70k, 110k y 100 Millas).
Las sugerencias en palabras del catamarqueño tienen el aval de sus años como corredor de elite que lo llevaron a sumar experiencia y resultados. Por caso, no resulta casual que haya sido el mejor argentino en el último Mundial (Innsbruck, en Austria, en 2023), donde fue top 20 en la distancia short sobre 44 kilómetros (quedó 17°).
Por ello, la presencia de Narváez es tan relevante como prioritaria para Patagonia Run para buscar la permanente mejora de nuestros representantes en una carrera que en 2024 vivirá su 14° edición.
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La importancia de la elongación después de correr
El estiramiento de los músculos trabajados es determinante para recuperar las zonas trabajadas y poder entrenar al día siguiente sin dolores y en un mejor estado.
La elasticidad y flexibilidad son aspectos a tener en cuenta, que se mantienen o ganan con estiramientos una vez finalizados los trabajos.
¿Qué gano al estirar? Se gana en reducir la posibilidad de lesionarme, mejoramos el rendimiento deportivo y aliviamos el dolor muscular post-ejercicio, así como también, a medida que nuestro cuerpo se acostumbra a elongar, se va ganando en tolerancia y en una mayor amplitud de movimientos de las articulaciones.
¿Por que estirar después de correr? Estirar después de correr sirve para enfriar el músculo y hacerle llegar oxígeno, evitar muchas de las lesiones más comunes, esguinces y demás torceduras, contracturas, etc…e incluso reducir el nivel de ácido láctico que se produce después de un trabajo intenso.
NdeR: Desde Más Aire recomendamos antes de iniciar y realizar cualquier tipo de entrenamiento siguiendo instrucciones de redes sociales, consultar a un entrenador y hacerse chequeos médicos.
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