Pinamar, con dos carreras para los amantes del running
En la costa atlántica de Argentina, a fines de enero sobresalen dos competencias ideales para todos los que desean disfrutar de sus vacaciones corriendo. Los amantes del running tendrán en Pinamar dos carreras clásicas y atractivas.
En la costa atlántica de Argentina, a fines de enero sobresalen dos competencias ideales para todos los que desean disfrutar de sus vacaciones corriendo. Los amantes del running tendrán en Pinamar dos carreras clásicas y atractivas.
El mar, la playa y el bosque de una de las ciudades más elegidas por los argentinos para veranear tendrán los sábados 21 y 28 dos carreras organizadas por Golden Cast: la Night Race Pinamar y los 15k Noblex Pinamar.
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Pinamar, un lugar ideal para correr ¡hasta de noche!
La primera de las carreras que se llevará adelante será la Night Race Pinamar, el sábado 21 de enero, que se realiza a partir de las 20.30 hs. Al ser una prueba nocturna, los competidores deberán llevar una linterna frontal para iluminar su paso. De hecho, la organización incluye dentro del kit una linterna headlight para que todos tengan la facilidad y puedan enfocarse sólo en correr.
El kit incluye muchas sorpresas y premios sorpresas de Asics, el sponsor técnico de la carrera. Además, habrá puestos de hidratación con agua, frutas y bebidas isotónicas. Las distancias son 15, 10 y 5k (carrera participativa).
Los circuitos tendrán el inicio desde Avenida Bunge y De los Pioneros.
Desde la organización comentaron: “Es el cuarto año que se lleva adelante la Night Race y combina el trail running con el cross country, con tres distancias, con dos pruebas competitivas y una participativa para toda la familia”.
“Es una carrera muy linda y que recomendamos a todos, porque la van a disfrutar. Además, contamos con Asics como patrocinador, y no tenemos dudas de que la gente se conectará con el running desde la naturaleza y la aventura de correr de noche”, detallaron.
Además de la medalla finisher, al término de la carrera, los presentes podrán disfrutar de una running fest, con juegos de luces y música.
Bosque, mar y playa
El sábado 28, a partir de las 8.30 hs, se realizarán los 15k de Noblex, con distancias alternativas de 10 y 4k. El inicio de la carrera será desde Avenida del Mar, entre Odisea y De los Picaflores.
El camino incluye correr por la arena, a metros del mar, para luego dirigirse rumbo a los árboles, disfrutando de una competencia que permite correr y al mismo tiempo, relajarse y tener un paisaje único.
Las diferentes distancias permiten darle la posibilidad a todos de buscar la alternativa que mejor se les ajuste, ya sea con un fondo o una distancia larga de 15 kilómetros, otra prueba de 10, buscando tener mayor velocidad, o los 4 kilómetros, para correr en familia.
Tips para correr en la playa
Diferentes estudios han determinado que correr sobre la arena, y descalzo, requiere entre 1,6 y 2,5 veces más energía de la que se necesita al correr en una superficie estable. Esto es porque el movimiento que realizamos al levantar los pies de la arena (al no tener un apoyo tan firme como en otras superficies) supone que el cuerpo tenga que trabajar más.
Pero si bien esos estudios hablan sobre el running sobre la arena pero descalzo, los especialistas piensan que correr sin calzado es sólo para los más experimentados, es decir para quienes tienen los músculos más desarrollados.
En cuanto a los beneficios de esta superficie, hay que decir que es ideal para trabajar la propiocepción, que es uno de los sentidos que tenemos incorporados y que actúa como mecanismo de defensa ante movimientos que puedan lesionar una articulación. Además, correr con precaución sobre la arena fortalece los tobillos, cuádriceps y gemelos.
Y también mejora la respiración, gracias a la temperatura, a la humedad y a la baja presión del ambiente que facilita la recepción de oxígeno por parte del organismo.
Por otra parte, se queman mayor cantidad de calorías debido a la presencia del yodo en la arena y en el ambiente; se estimula la glándula tiroides facilitándose la quema de calorías; y como la arena es un exfoliante natural, ayuda a suavizar la piel.
¿Cuáles son los riesgos? Lo primero a tener en cuenta es que se trata de una superficie irregular. Por lo tanto, es mejor evitar la arena si se sufren de problemas articulares o debilidad en los tendones. Por otro lado, no es tampoco recomendable para las personas que se están recuperando de alguna lesión reciente (dentro de los últimos cinco meses) en rodillas o tobillos.
Y en caso de finalmente elegir este escenario para correr, hay cuatro consejos fundamentales para hacerlo sin inconvenientes: siempre conviene elegir la zona de la orilla, donde la arena mojada es más firme; es mejor hacerlo a la hora de la marea baja (se puede averiguar en Internet o preguntarle al guardavidas), para tener más espacio de arena mojada para correr; en cuanto a las zapatillas, se recomienda una que tenga tejido cerrado ya que ayudará a que no te entre arena; y no olvidar ponerse mucho protector solar y usar lentes negros para el sol.
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