10k Marea Roja y Blanca: Victorias de Johnson y Ponce
El Club Unión de Santa Fe celebró su aniversario 117 con una carrera de running de 10k llamada “Marea Roja y Blanca”.
El Club Unión de Santa Fe celebró su aniversario 117 con una carrera de running de 10k llamada “Marea Roja y Blanca”.
En la competencia, los atletas Charly Johnson y Patricia Ponce se quedaron con los primeros lugares de la clasificación general.
Los ganadores
En la prueba general de caballeros 10k, el ganador fue Carlos Johnson de Monte Vera con un tiempo de 32 minutos 25 segundos, seguido por Álvaro Nocenti de Santa Fe con 32 minutos 35 segundos, y el rafaelino Germán Fernández de 33.34. En la cuarta ubicación quedó el experimentado Luis Arias de Santa Fe con 34 minutos 19 segundos, y José Luiz Sáez de Venado Tuerto, quedó quinto con un registro de 34 minutos 29 segundos.
En la general de damas, en los 10k, Patricia Ponce de Esperanza se quedó con el primer lugar del podio con un tiempo de 38 minutos 17 segundos. El segundo puesto fue Andrea Lazzarini de Franck con un 38 minutos 25 segundos, y tercero quedó para Malvina Quiñoñes de Santa Fe con 40 minutos 25 segundos. En la cuarta posición, Lucía Aimaretti con un tiempo de 42 minutos 11 segundos, y quinta, fue Ana González de Franck con 43 minutos 1 segundo.
En la general 4k, en caballeros, Bautista Ferreyra de Santa Fe fue el ganador con un tiempo de 15 minutos 02 segundos, seguido por Ciro Demián Coria Acosta de San José del Rincón (16.17), y Gustavo Joel Maciel de Santa Fe (17.11). En damas, María Laura Moine de Paraná fue la triunfadora con un tiempo de 16 minutos 53 segundos. En la segunda ubicación quedó Catalina Poccia de Santa Fe (20.07), y tercera, quedó María Soledad Marso de Franck (20.23).
Gran convocatoria
La organización del evento estuvo a cargo de la subcomisión de atletismo de Unión, que conforman Denise Garetto, Jona Stehlik y Viviana Salón; y contó con la presencia en la entrega de premios del intendente Juan Pablo Poletti; el secretario de deportes profesor Carlos Marzo; el ex jugador Eduardo Stehlik, y otros referentes de la institución tatengue.
La prueba tuvo distancias 10 kilómetros (competitiva) y 4k (participativa), una carrera de 2k para chicos, además de un evento “pet friendly” de dos kilómetros para que también se sumen los binomios integrados por perros y humanos.
En cuanto al recorrido, la prueba se lanzó desde las letras corpóreas de la costanera Oeste, frente al monumento al Brigadier López, luego continuaron por Regimiento 12 de Infantería hasta Antonia Godoy, que desembocó en la Basílica de Guadalupe, retomando por Javier de la Rosa, avenida Almirante Brown hacia el punto de partida. En el caso de 4km, que es desde el mismo lugar de la categoría mayor hasta Derqui y se retoma hasta el monumento al Brigadier López.
Los podios de los 10k
Caballeros 10k
- 1° Carlos Johnson –Monte vera – 32 :25
- 2° Álvaro Nocenti – Santa Fe -32:35
- 3° Germán Fernández –Rafaela- 33.34
- 4° Luis Arias -Santa Fe – 34 :19
- 5° José Luiz Sáez -Venado Tuerto-34:29
Damas 10k
- 1° Patricia Ponce -Esperanza – 38:17
- 2° Andrea Lazzarini -Franck -38 :25
- 3° Malvina Quiñoñes -Basabilbaso – 40:25
- 4° Lucía Aimaretti – Santa Fe- 42:11
- 5° Ana González -Franck – 43:01
La importancia en el desayuno para runners
Empezar la jornada lleno de energía y listos para afrontar nuestros entrenamientos es vital, por eso el desayuno se vuelve un factor clave para eso.
El desayuno es la comida más importante del día para todas las personas. Y por supuesto que para los corredores también. Pero en el caso de los runners hay una receta que es ideal, y que lleva los siguientes ingredientes: agua, leche, avena, canela, frutos secos (almendras, castañas, nueces), banana (u otra fruta) y un batido de proteínas (optativo).
Prepararlo es bastante fácil. Si es para una sola persona, alcanzará con 100 cm3 de agua, 100 cm3 de leche descremada y aproximadamente diez cucharadas de avena. El primer paso es mezclar el agua y la avena, y después se la coloca en el microondas durante dos minutos. Mientras, cortar la banana en trozos y preparar los frutos secos.
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