212 Carolina Herrera: Se vienen 10k en Puerto Madero
El próximo sábado 11 de mayo se realizará la carrera 212 Carolina Herrera, la prueba de running de 10 kilómetros que es organizada en Puerto Madero.
Con sorteos y sorpresas, el evento se desarrolla por la tarde, con el inicio a partir de las 17.30 hs desde Plaza Mujeres Argentinas, en Puerto Madero.
Bajo la logística de Club de Corredores, 212 Carolina Herrera es un evento que va más allá del running y en el que los participantes recibirán el kit de competencia, una medalla finisher tras cruzar la meta y regalos de la marca.
En el evento y con todos los inscriptos se realizará el sorteo de un viaje a Nueva York.
Retiro de Kits de 212 Carolina Herrera
La entrega de los kits de corredores se llevará adelante desde el lunes 06 al viernes 10 de mayo inclusive de 11 a 21 hs en Distrito Arcos – Paraguay 4979 – Ciudad de Buenos Aires.
Apto Médico: obligatorio para correr 10km. Recordá cargarlo en tu perfil de entryfee
Web oficial https://212run.com/
El costo de inscripción incluye:
● Derecho a participar en la distancia elegida.
● Remera oficial.
● Número de corredor impreso en la remera.
● Chip y clasificación.
● Servicio médico.
● Medalla finisher.
● El servicio de hidratación se encuentra incluido dentro del costo de la inscripción.
● Los productos que acompañan el kit están incluidos en el costo de inscripción.
Sorteo de un viaje a Nueva York
Al momento de confirmar la inscripción paga para el Evento entrando en la página www.212run.com y/o www.clubdecorredores.com automáticamente se cargará en una base de datos el nombre completo, número de documento de identidad, dirección de correo electrónico, número de teléfono de contacto y domicilio real de la persona inscripta.
Al finalizar el Evento, y luego de la entrega de premios, un escribano sorteará entre todos los participantes inscriptos el siguiente premio: un voucher por dos (2) tickets aéreos ida y vuelta desde Buenos Aires, Argentina a la Ciudad de Nueva York, Estados Unidos de Norte América, en clase económica, para ser utilizados por el ganador y un acompañante, válidos para viajar dentro del 21/05/2024 al 30/06/2024 o del 01/08/24 al 31/12/24 (en adelante “Premio”).
Se sortearán un Ganador Principal y luego dos potenciales Ganadores Suplentes para el caso que el ganador no cumpla con los requisitos para acceder al premio, en cuyo caso accederá en primer término el Primer Ganador Suplente y si éste último tampoco cumple con los requisitos para acceder al Premio lo hará el Segundo Ganador Suplente.
Dentro de los 10 días hábiles de realizado el sorteo, el Organizador contactará al mail y/o teléfono de contacto al Ganador Principal para hacerle entrega de voucher del Premio.
Todo lo que tenes que saber para correr 10 kilómetros
Lo importante que hay que destacar es que el sumar kilómetros solamente no siempre es aconsejable. Toda la vida te recomendaremos un entrenamiento de calidad por sobre uno de cantidad.
Además, para minimizar el riesgo de lesiones es clave no realizar entrenamientos en días consecutivos (una vez a la semana alcanza), y evitar realizar otro entrenamiento duro en las próximas 48/72 horas. Y para hacerlo correctamente deberás realizar dos series de 1.200 a ritmo de carrera de 10K; tres series de 1.000 a ritmo de carrera de 5K; y tres series de 800.
Asimismo, si bien es la primera vez que tienes pensado correr una prueba de esa distancia, se recomienda salir a entrenar al menos cuatro días a la semana e ir incorporando kilómetros de manera progresiva.
NdeR: En Más Aire te recomendamos, antes de empezar a correr, realizarte un chequeo médico y, posteriormente, lo mejor es coordinar tus entrenamientos con un coach que te pueda orientar de acuerdo a tus posibilidades y objetivos.
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