Maratón Nudista Yatan Rumi: 6k y 3k en Córdoba
Este domingo 10 de diciembre, en la Reserva Naturista Yatan Rumi, en la región de Tanti, provincia de Córdoba, se realizará la tradicional Maratón Nudista, que celebrará la edición 17°.
Este domingo 10 de diciembre, en la Reserva Naturista Yatan Rumi, en la región de Tanti, provincia de Córdoba, se realizará la tradicional Maratón Nudista, que celebrará la edición 17°.
Las Sierras de Córdoba son escenario de diversas actividades para el verano, pero la más curiosa probablemente sea el Cross Nudista Yatan Rumi, y para esta edición, la idea es convocar a alrededor de 100 runners que asuman el desafío.
Denominada “Maratón Nudista”, la competencia se realiza en la Reserva Nudonaturista Yatan Rumi y es una prueba de cross country (más conocida como ´a campo traviesa´), en la que participan casi un centenar de runners solamente con el calzado y sin ropa.
Los datos de la Maratón
En las cuentas de redes sociales de Yatan Rumi, dieron a conocer que la 17° edición de la maratón será el próximo domingo 10 de diciembre con largada desde las 10.30 hs. en el propio campo ubicado a 15 km. de Tanti.
Para la competencia, los maratonistas que sólo podrán llevar puestos medias, zapatillas, gafas y gorras.
Dado su carácter de actividad deportiva nudista, se rige por las normas de la Federación Nudista Internacional. Esto significa que el nudismo es un requisito obligatorio para quienes participen y para el público que asista al lugar. De esta manera, fomenta el respeto por el propio cuerpo, el ajeno, y por la naturaleza.
Para participar en la carrera, hay que anotarse a través de whatsapp al 3515129414.
¿Cómo ser más veloz?
Dentro de un plan de entrenamiento, hacer series de corta distancia (más conocidas como pasadas cortas) nos permitirá ganar en velocidad y encarar nuestras próximas carreras de una mejor manera.
Entrenar las pasadas cortas forman parte de un grupo de trabajos y la sola realización de ellas no traerá beneficios. Se debe comprender que hay que entrenar diferentes aspectos para alcanzar una mejoría.
Hacer muchas pasadas cortas permiten mejorar nuestro VO2 máximo, es decir, la cantidad máxima de oxígeno que nuestros músculos pueden llegar a absorber.
El trabajo en las series cortas
Con este enfoque, en las series se trabaja en mejorar el lado anaeróbico mediante mucha carga de series cortas.
Así, se logra un entrenamiento muy práctico y válido para trabajar el fondo y la velocidad al mismo tiempo, sería hacer series de 400 metros rápido (no al máximo) recuperando otros tramo similar a ritmo suave, sin parar y así enlazar con la siguiente serie.
La alimentación, ¿vinculada a la velocidad?
En la Antigua Grecia era muy fácil identificar a los atletas por los alimentos que consumían para ganar en velocidad, o en potencia.
Por ejemplo, los de salto en largo comían carne de cabra para llegar más lejos; los lanzadores de disco ingerían carne de buey para adquirir la fuerza de este animal; los corredores de pista preferían la carne de caballo y de antílope para aumentar su velocidad; mientras que los lanzadores de disco específicamente elegían la carne de toro.
El tiempo pasó, y mucho se ha escrito sobre las dietas adecuadas para cada disciplina. Y aunque siempre hay que tener en cuenta que no hay alimentos milagrosos que nos hagan correr como Usain Bolt, si nuestro objetivo es tener mayor velocidad posible debemos, además de llevar a cabo el entrenamiento específico, tener una alimentación balanceada. Y en cuanto a lo que muchos creen que hay que perder peso para correr más rápido, eso es algo que vendrá añadido a partir de ingerir los alimentos adecuados, pero no debería ser nuestro objetivo por sí mismo.
También se debe tener en cuenta que un entrenamiento de potencia como lo hacen los velocistas no nos permitirá quemar tantas grasas como uno de resistencia. Por eso hay que tener un especial cuidado en la dieta para no engordar. Y en el caso de las personas que corren sólo de manera recreativa lo ideal es que lleven a cabo entrenamientos de potencia y de resistencia en los entrenamientos, para así obtener mejores resultados y mantener el peso.
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