Maratón de San Juan 2025: Se viene la novena edición
El próximo 27 de julio de 2025, San Juan vibrará nuevamente con la emoción del running en la 9° edición de la Maratón de San Juan, una carrera que año tras año se consolida como un evento emblemático del deporte en la provincia.
Con un circuito renovado y único, los participantes podrán disfrutar de un recorrido que combina la majestuosidad de la montaña con la esencia urbana de la ciudad, en un desafío inigualable.
Las inscripciones ya están abiertas y aquellos corredores con discapacidad certificada pueden acceder a un descuento enviando su C.U.D. al siguiente correo: misj@adventurepro.com.ar .
Con la promesa de un recorrido emocionante y un ambiente vibrante, la Maratón de San Juan 2025 se perfila como uno de los eventos deportivos más esperados del año, consolidándose como un clásico en el calendario del running argentino.
Los detalles de la maratón de San Juan
La competencia principal de 42 km tendrá su punto de partida en el Dique Punta Negra, un paisaje de ensueño rodeado de montañas y aguas cristalinas. Desde allí, los corredores atravesarán el perilago, cruzarán la Quebrada de Zonda, pasarán por el autódromo Eduardo Copello y recorrerán la Ruta del Sol, en un trazado que fusiona naturaleza y deporte.
A medida que se acerquen al tramo final, ingresarán al corazón de la capital sanjuanina, transitando por lugares icónicos como la Casa de Gobierno, el Estadio Aldo Cantoni, el Parque de Mayo, la Casa Natal de Sarmiento y la Catedral de San Juan, para finalmente cruzar la meta frente al imponente Teatro del Bicentenario, donde cada corredor será recibido con una medalla conmemorativa.
Además de la prueba principal, el evento ofrecerá distancias de 21 km, 10 km y 5 km, permitiendo que tanto corredores experimentados como aficionados puedan sumarse a esta verdadera Fiesta Urbana del Running.
Las distancias de 42 km y 21 km cuentan con certificación de la WORLD ATHLETICS y la Confederación Argentina de Atletismo (C.A.D.A.), lo que garantiza un recorrido medido con precisión, estándares internacionales de seguridad y la posibilidad de sumar puntos para rankings y clasificaciones.
Julio en San Juan ofrece temperaturas que oscilan entre los 6° y 17°C, condiciones óptimas para que los corredores puedan dar lo mejor de sí y buscar superar sus propios registros.
Hidratarse antes, durante y después
Hay que arrancar hidratados. Si se corre por la mañana, hay que empezar a tomar líquido la noche anterior, el cuerpo tiene que estar hidratado. No está demás llevar un agua encima, ya sea en el cinturón o en una manopla (existen varios modelos) o incluso en esos pomos que se van achicando a medida que uno toma agua.
También es importante tomar un sorbo de bebida isotónica u otro producto hecho para la previa del entrenamiento. Cuando la temperatura supera los treinta grados, hay que tomar agua durante el entrenamiento, entrenar una hora sin tomar agua es peligroso.
Hidratación, horarios y ropa adecuada: todo lo que tenés que saber para salir a correr con altas temperaturas
Cada 20 o 30 minutos puede ser una opción si la temperatura es extrema. Cada persona conoce su cuerpo y sus necesidades. Los corredores novatos deben redoblar los cuidados hasta entender bien cómo adaptarse al calor. Los primeros días con altas temperaturas son los más complicados.
Indumentaria clara y ligera
La ropa debe ser ligera, lo más ligera y clara posible. Si se puede usar una gorra, mejor, y si se puede mojar la gorra, mejor todavía. No solo al comienzo, más de una vez por entrenamiento. Pantalones o calzas cortas (mejor pantalones), musculosas en lugar de remeras, telas muy ligeras y dri fit, para que no se transformen en una toalla mojada que sofoque y pese a la vez.
Que la ropa no sea muy ajustada, así permite circular el aire. No dejarse llevar por la inercia, ver la temperatura de cada día y de cada horario, porque las condiciones pueden cambiar y hay que adaptarse.
Elegir el horario de entrenamiento
Los horarios en los que se aconseja no estar expuesto al sol son los mismos en los que se aconseja no salir a correr. Si es posible correr antes de las 10 AM o después de las 6 PM (o la caída del sol) es mejor. Si se puede elegir, en verano correr muy temprano, al amanecer y correr al atardecer o un poco después, permitirá enfrentarse a temperaturas más amables con un clima más tolerable. Si no se puede elegir, redoblar las precauciones.
Elegir zonas frescas o a la sombra
Cuando salimos a correr no siempre podemos elegir el lugar ideal, pero si salimos temprano en la mañana o al atardecer, tendremos más sombras, lo que ayudará a correr con una temperatura menor. Elegir los lugares con sombra o que han estado menos tiempo expuesto al sol nos servirá mucho. Si hay opción entre sombra o sol, elegir sombra. Estos consejos no solo son para los corredores, también los caminantes o la gente en la ciudad puede tomar estas ideas. Saber que algo de calidad de entrenamiento siempre se va a perder.
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