Saltar la soga ayuda a correr
Es un ejercicio que brinda una mayor coordinación en los diferentes ejercicios y mejora el cardio, por lo que esta actividad es altamente recomendada como un factor complementario.
Saltar la soga de manera regular es muy útil para entrenar el cardio y, por lo tanto, para sentirse mejor al momento de salir a correr.
Además es ideal para mejorar la coordinación; aumentar el metabolismo; y fortalecer las pantorrillas, los isquiotibiales y los glúteos.
Por todo eso, y porque se lo puede hacer dentro de la casa y en un pequeño espacio, también es una gran alternativa para esos días en los que no hay mucho tiempo para entrenar, o si el clima está lluvioso o frío. Y como en cualquier tipo de entrenamiento, hay diferentes maneras de ir subiendo la intensidad de nuestras sesiones.
Por un lado, claro, se pueden ir agregando minutos en cada jornada.
Pero, además, existe la alternativa de saltar con una sola pierna. Y, en el caso de los más avanzados, lo pueden hacer cruzando los brazos (y la soga) cuando ésta pasa por debajo de las piernas.
Así se le agregará bastante dificultad y se mejorará en la coordinación.
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