¿Cuántas veces a la semana debo hacer cardio para perder peso?

Este tipo de ejercicios permite quemar calorías y acelerar el metabolismo rápidamente. ¿Qué frecuencia debo tener para que sea efectivo?

8 de julio de 2020

Como sabemos, realizar «cardio» nos permite quemar calorías rápidamente y acelerar nuestro metabolismo.

¿Cuántas veces debemos entrenar para que sea efectivo y nos haga bajar de peso?

Para lograr dicho objetivo, se recomienda a los deportistas realizar una rutina de cardio entre cinco y seis veces a la semana.

La constancia y regularidad serán fundamentales para alcanzar el objetivo buscado.

¿Durante cuánto tiempo? Se estima que los entrenamientos netos se prolongan alrededor de 30 y 60 minutos.

Al mismo tiempo, es importante recordar que los ejercicios solos no traen resultados, sino que a nuestra rutina de entrenamiento lo debemos acompañar con una buena alimentación.