El entrenamiento de fuerza, entre los mejores

De acuerdo a estudios de la Universidad de Harvard, se encuentra entre los cinco ejercicios con mayores beneficios.

15 de marzo de 2019

De acuerdo a estudios realizados por la Universidad de Harvard, se determinó que el entrenamiento de fuerza está entre las actividades físicas más destacadas y con mayores beneficios para el ser humano.

Los ejercicios elegidos por la Universidad colaboran con poder mantener el peso bajo control, mejorar el equilibrio y la movilidad, fortalecen los huesos y protegen las articulaciones.

Además, evitan problemas en la vejiga y la pérdida de la memoria.

Los entrenamientos de fuerza, según aclaran en el informe de la Universidad, no son los que uno realiza con una exigente rutina de gimnasio con peso, sino una actividad física que tiene cierta intensidad.

El fin es la utilización de los músculos (con su respectiva tonificación), controlar el peso y mantener la función cerebral.

Caminar, nadar, Taichí y ejercicios Kegel completan el listado.

Sorpresivamente, el running no se encuentra entre la lista elevada por la Universidad.

 

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