El Fartlek es la clave de la velocidad
Es un entrenamiento de intervalos, combinando la velocidad y resistencia del corredor.
Para mejorar nuestros tiempos en carrera, la combinación de ritmos en los entrenamientos suelen ser una de las claves, fortaleciendo los músculos y la resistencia.
El fartlek es un entrenamiento que trabaja la velocidad y resistencia, de acuerdo a intervalos.
La palabra fartlek proviene de unir dos definiciones suecas. Su traducción significa velocidad (Fart) y Lek quiere decir juego, por lo que es traducido como “juego de velocidad”.
El método fartlek fue creado en 1930 por el sueco Gösse Holmér y la sesión original carecía de un circuito preestablecido, por lo que el corredor improvisaba acelerando en diversos momentos de su entrenamiento siguiendo sus propias sensaciones.
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