Maratón y 21k de Buenos Aires: Ya están las fechas para el 2024
La Asociación Ñandú anunció las fechas de la organización de la Maratón y Medio Maratón de Buenos Aires de la temporada 2024 en la Ciudad.
La Asociación Ñandú anunció las fechas de la organización de la Maratón y Medio Maratón de Buenos Aires de la temporada 2024 en la Ciudad.
Las dos carreras más convocantes del país se llevarán a cabo el 25 de agosto (los 21k) y el 22 de septiembre (la prueba de 42.195 metros).
Ambas pruebas se destacan por tener los circuitos más rápidos de la región, siendo ideales para buscar marcas o mejorar los tiempos de cada uno de los runners, ya sean elite o competidores amateurs.
Los detalles de la Maratón y Media Maratón
Si bien restan detalles, se espera que al igual que la temporada pasada, la maratón y media maratón de Buenos Aires tengan el inicio y final del circuito desde la Avenida Figueroa Alcorta y Dorrego.
En cuanto a los recorridos, se pasarán por el Cabildo, la Casa Rosada, la Catedral Metropolitana, el Monumento a Julio Roca, el Planetario, Floralis Genérica, la Facultad de Derecho, el Obelisco, la Avenida 9 de Julio (la más ancha del mundo), y el Monumento a los Españoles.
Las razones para correr un maratón
El nivel de determinación y preparación que exige un maratón para poder correrlo con éxito hace que sea la prueba máxima para todo runner. Y más allá del reto que significa, quienes viven la experiencia sienten un placer difícil de explicar. Sin embargo, hay varias razones que generan esa satisfacción. A continuación te contamos algunas de las razones para iniciarte en un 42k.
*El compromiso que se alcanza. Ninguna persona está nunca tan comprometida con su cuerpo, entrenamiento, alimentación y descanso como un corredor preparándose para un maratón.
*La mejora en la alimentación. Cuando se comienza con la preparación, automáticamente uno empieza a cuidarse más y a descubrir cuáles son los alimentos indicados para rendir mejor.
*Turismo. Los maratones te permiten recorrer diferentes lugares del mundo. Conocer otras culturas, intercambiar vivencias y generar nuevos vínculos.
*Reforzar la confianza en uno mismo. Completar un 42K y ver cómo te vas superando prueba tras prueba hará que creas mucho más en ti. Además, el coronarse como finisher te marcará como persona y tendrás un logro que lo atesorarás para toda la vida. Así como la primera maratón marca un antes y un después, las siguientes se vivirán con otra emoción muy diferente, pero no menos estimulantes.
LOS FONDOS DE 30K SON CLAVE EN LA PREPARACIÓN PARA UN MARATÓN
*Conocer más tu cuerpo y aprender a soportar el dolor. Es inevitable que en algún momento de la carrera (sobre todo si es tu primer maratón) sientas cansancio extremo y algún dolor agudo. Pero pronto aprenderás a dominarlo y sobrellevarlo.
*Mejora en tu estado físico. Por supuesto que el correr es una de mejores maneras de mantenerte en estado. Así que esta es otra excelente razón para hacerlo.
El día después del maratón
En cuanto a la cena post maratón, luego de ingerir durante varios días pastas o arroz, lo ideal sería incorporar al cuerpo proteínas, como podría ser una pechuga de pollo con ensalada o puré.
Respecto al día después, se debe evitar salir a correr por más que uno quiera, y ese tiempo se puede utilizar para visitar un masajista deportivo o hacerse baños de inmersión. Es importante tener en cuenta que “el día después” sigue siendo vital para recuperar los tejidos dañados en la carrera.
NdeR: En Más Aire te recomendamos, antes de empezar a correr, realizarte un chequeo médico y, posteriormente, lo mejor es coordinar tus entrenamientos con un coach que te pueda orientar de acuerdo a tus posibilidades y objetivos.
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