¿Me anoto en los 21k antes de la maratón?

Entrenar distancias largas es muy positivo a la hora de preparar un 42k, pero hay muchos interrogantes de cuánto sirve salir a correr un medio maratón. Pro y contras en la planificación de todos los corredores y su tiempo de recuperación.

2 de abril de 2019

Antes de correr los 42k, ¿debo anotarme en la media maratón?

Lo cierto es que uno debe respetar un programa de entrenamiento más allá de pensar en anotarse en carreras y si figura correr esa distancia, para llegar en condiciones al objetivo de cumplir con la maratón, se debe hacer.

Los 21.097 metros permiten ajustar ritmos y pasos, mucho más que sumarse a un 5k o a un 10k.

El costado negativo es que el tiempo de recuperación que necesitará el corredor será como mínimo 4 días, antes de volver a entrenar para los 42 comenzando en un ritmo suave.

Si planea llevar este paso adelante, es muy posible que tenga experiencia, en cuyo caso los kilómetros adicionales le sumarán un efector protector y podrá recuperarse más rápido.

De incluir los 21k, lo ideal sería tener una diferencia de 6 semanas previo a los 42k.