Media Maratón de Mar del Plata: A la espera de 12 mil runners
La Media Maratón de Mar del Plata espera este 10 de noviembre a 12 mil corredores de todo el país, posicionándose como una de las cinco carreras más convocantes.
La Media Maratón de Mar del Plata espera este 10 de noviembre a 12 mil corredores de todo el país, posicionándose como una de las cinco carreras más convocantes de la Argentina.
Bajo la organización de Sportsfacilities y siendo parte del circuito de carreras de trail y calle de NB Race Series de New Balance, año tras año crece en convocatoria, siendo una de las más elegidas por los runners del país.
El hecho de que el circuito no sea fácil no es un impedimento para que la gente la elija sin dudarlo, atraída por los paisajes del recorrido y el pasar junto al mar y la playa más tradicionales de la Argentina.
Durante todo el fin de semana, la ciudad de Mar del Plata recibe un importante impulso turístico antes del comienzo de la temporada de verano, colmando gran parte de las plazas hoteleras como los locales gastronómicos, con más de 20 mil visitantes exclusivos por la competencia.
Media Maratón de Mar del Plata sigue rompiendo récords
La Media Maratón de Mar del Plata es hoy en día una de las principales carreras del país, ubicándose dentro del Top 5 de pruebas en cuanto a convocatoria.
¿Cuáles son hoy en día las carreras más populares elegidas por los runners argentinos? La de mayor cantidad de competidores, sin lugar a dudas, es la Media Maratón de Buenos Aires.
Asimismo, dentro de esa lista también figuran los 15k de New Balance, la Maratón de Buenos Aires, Carrera Maya y San Silvestre.
“Hay una gran expectativa y sabemos que pronto se acabarán los cupos. Realmente es un orgullo para nosotros ser los organizadores de un evento que se posicionó como uno de los más convocantes del país”, expresó Rody Giordano, de Sportsfacilities.
Todo listo para la competencia
El evento se llevará a cabo el domingo 10 de noviembre, con ingreso al sector de competencia a las 6.15 y el comienzo de la prueba a las 7 de la mañana.
La largada estará a la altura de la Plazoleta de la Armada Argentina (ubicada en el Boulevard Marítimo Patricio Peralta Ramos) y la inscripción se realiza en bit.ly/InscripciónMedioMaratón2024.
Además de la carrera principal de 21,097 kilómetros, el Medio Maratón de Mar del Plata contará con distancias complementarias de 10 y 5 kilómetros.
Los puntos a tener en cuenta para correr 21k
A la hora de prepararse para correr 21k, será ideal ser guiado por un entrenador. Además de esto, se deben tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Aspecto físico: la clave estará en sumar más kilómetros de los habituales, tomando como referencia la preparación para correr un 10k. De esta manera, se empieza a trabajar de otra manera la resistencia. Este punto se debe preparar con el suficiente tiempo necesario, para poder afrontar la carrera correctamente con las progresiones que nos lleven de forma gradual a estar listos.
- Respetar los plazos de preparación: Es fundamental que la planificación específica no tenga menos de 12 semanas. Tal vez los corredores más experimentados puedan entrenar y estar listos en algunas semanas menos, pero si vas a debutar, es clave dedicarle el tiempo suficiente a este salto de distancia.
- La cantidad de entrenamientos por semana: lo ideal es poder entrenar (como mínimo) al menos cuatro veces a la semana, con un “fondo” o rodaje largo realizado los domingos. También se deben trabajar otro tipo de estímulos, como puede ser la velocidad, fuerza y adaptación o asimilación a los entrenamientos y llegar correctamente para correr los 21k.
- Mentalidad: La preparación psicológica para estar listo para correr una media maratón se vuelve determinante y lo primero que se tiene que tener en claro es que va junto a la física. Es importante recordar siempre que el objetivo tiene una fecha y es lo que elegimos hacer.
- Nutrición: Por primera vez, luego de dejar atrás los 10k, vas a tener que comer en la carrera, y esto va de la mano de la exigencia energética, al gasto calórico que demandará el desafío. Será muy bueno contar con el asesoramiento de un profesional, porque en esta instancia, se duplicará el kilometraje que se correrá, tanto en la competencia, como en los entrenamientos.
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