Mitos en el mundo del entrenamiento

Hay varios pensamientos o ideas que suelen ser falsas. En Más Aire te contamos algunas para que no cometas errores a la hora de ir al gimnasio a entrenar.

27 de febrero de 2019

Existen muchos mitos o frases hechas sobre diferentes entrenamientos o rutinas en el mundo del fitness.

En Más Aire te contamos algunos de los aspectos que no se deben tener en cuenta a la hora de ir al gimnasio:

  • El ejercicio con pesas no adelgaza: de acuerdo a diferentes estudios, tonificar el cuerpo con ejercicios de fuerza permiten reducir los porcentajes de grasa y mejorar la condición.
  • Transpirar más permite adelgazar: eso es totalmente falso, dado que el sudor es básicamente agua y se recupera tan pronto como tomemos agua.
  • La panza se baja con abdominales: más allá del ejercicio, se debe realizar una dieta balanceada según lo que necesitas, aparte de hacer ejercicios aeróbicos.
  • Los fideos engordan: comer pastas no se traduce en aumentar de peso, sino el exceso de calorías en los alimentos. De hecho, la mayoría de las dietas incluyen días en las que un plato de fideos es necesario para recuperar energías.
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