Para adelgazar más, ¿se debe correr rápido o lento?

En esta nota te contamos qué conviene.

Muchas personas dudan acerca de si, para adelgazar, es mejor correr rápido o despacio. La verdad es que no varía: se quemarán las mismas calorías si se corren 10K en una hora que si se lo hace en 30 minutos.

Lo que sí se puede decir es que los entrenamientos que mejor funcionan para bajar de peso son los que intercalan un poco de todo. Si se va a correr seis días a la semana, se puede hacer cuatro entrenamientos de 60-75 minutos a ritmo lento, otro de series con repeticiones y uno más de cambios de ritmo (intercalar tres minutos rápidos, cinco lentos, y repetir entre tres y cuatro veces).