¿Para qué sirve hacer cardio?

Es un ejercicio muy solicitado por muchos deportistas. Te deja sin aliento y trae grandes beneficios.

27 de junio de 2020

Muchas veces se escucha a los entrenadores decir «hoy vamos a hacer cardio», pero ¿para qué sirven esos ejercicios?

Los entrenamientos cardiovasculares son conocidos como «cardio», ejercicios que incrementan nuestro ritmo cardíaco y la respiración.

Al mismo tiempo, también incrementan nuestra resistencia.

La técnica que se utiliza es llevar el ritmo del entrenamiento hasta el límite, llegando casi a nuestro máximo esfuerzo.

¿Cómo me doy cuenta si el entrenamiento fue efectivo? Si haces cardio y, tras el ejercicio, no puedes decir ni cinco palabras, el profesor hizo bien su trabajo.

El cardio aumenta el ritmo cardiorrespiratorio, quemando calorías de manera casi inmediata.

Además, entre sus beneficios, disminuye el nivel de hormonas del estrés y libera endorfinas, por lo que nos hace sentir más felices.

 

 

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