Ser-Od Bat-Ochir, el primer atleta en estar en seis Juegos Olímpicos
El mongol Ser-Od Bat-Ochir se convertirá en los próximos Juegos Olímpicos de París 2024 en el único deportista en participar en seis ediciones.
El mongol Ser-Od Bat-Ochir se convertirá en los próximos Juegos Olímpicos de París 2024 en el único deportista en participar en seis ediciones.
Radicado en Japón, el atleta tiene 42 años (nació el 7 de octubre de 1981), logró la clasificación obteniendo la última plaza, debiendo aguardar hasta el pasado fin de semana para confirmarla.
En su trayectoria, enfocada en pruebas de fondo, Ser-Od Bat-Ochir compitió en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004, Beijing 2008, Londres 2012, Rio 2016 y ahora, en París 2024.
Presente en Copenhague
Ser-Od Bat-Ochir fue parte de la maratón de Copenhague, en la que se presentó con la meta de mejorar su marca y asegurar la plaza, pero también pendiente de los 42k de Praga, que se realizaron en simultáneo y podrían determinar la clasificación de otro corredor.
A causa de que en Checoslovaquia se realizó el evento media hora antes, al promediar la maratón de Copenhague, el mongol supo que nadie le arrebataría su plaza olímpica, por lo que prosiguió en el tramo final aliviado y sin presión.
Así y todo, finalizó en el puesto 14 de la clasificación general, con una marca de 2 horas, 19 minutos y 25 segundos. Al cruzar la meta fue ovacionado por los espectadores.
Trayectoria deportiva
En cuanto a su trayectoria, el 2013 fue el mejor año respecto a logros, ganando la medalla de oro en el Campeonato Asiático, como también siendo el más veloz en la Maratón de Osaka.
Un año más tarde logró su mejor registro en la distancia, cuando logró correr los 42.195 metros en Fukuoka, registrando en diciembre una marca de 2 horas, 8 minutos y 50 segundos.
Entre sus marcas, también se destacan los siguientes tiempos:
- 5000 metros en pista de atletismo – 14:16.48 (2020)
- 10000 metros en pista de atletismo – 29.17 (2020)
- 10 kilómetros en carrera de calle – 28 minutos y 55 segundos (2016)
- Media Maratón – 1 hora, 2 minutos y 10 segundos (2016)
Participaciones en los Juegos Olímpicos
Respecto a sus participaciones olímpicas, estos son sus registros:
- Atenas 2004 – 2:33.24
- Beijing 2008 – 2:24.19
- Londres 2012 – 2:20.10
- Rio 2016 – 2:24.26
- Tokyo 2020 No completó la carrera
Corredor y entrenador
Además de su destacada carrera deportiva, el mongol es entrenador, con Khishigsaikhan Galbadrakh como su atleta más destacada.
En su intento por lograr la clasificación a los Juegos de París, Khishigsaikhan no logró el objetivo, pero quedó cerca de la marca, a menos de 120 segundos del tiempo solicitado.
En los 42k de Copenhague, finalizó en la cuarta colocación, con un registro de 2 horas, 28 minutos y 48 segundos, detrás de las keniatas Margaret Agai y Mercy Kwambai, y la finlandesa Alisa Vainio.
Clasificación de la Maratón de Copenhague
Top ten masculino
1. Abdi Ali Gelelchu (Bahrein) – 2:09:112. Gadisa Birhanu (Etiopía) – 2:09:553. Abebaw Muniye (Etiopía) – 2:10:274. Enock Kinyamal (Kenia) – 2:10:335. James Kiplagat (Kenia) – 2:10:586. Archie Casteel (Suecia) – 2:11:237. Jacob Simonsen (Dinamarca) – 2:11:248. Tsubasa Ichiyama (Japón/Sunbelx) – 2:13:079. Adam Lipschitz (Sudáfrica) – 2:13:4810. Lee Wesselius (Canadá) – 2:15:31
14. Ser-Od Bat-Ochir (Mongolia/Shin Nihon Jusetsu) – 2:19:25
Top ten femenino
1. Margaret Agai (Kenia) – 2:27:312. Mercy Kwambai (Kenia) – 2:28:123. Alisa Vainio (Finlandia) – 2:28:214. Khishigsaikhan Galbadrakh (Mongolia) – 2:28:485. Caroline Jebet Korir (Kenia) – 2:30:126. Deratu Hailu (Etiopía) – 2:32:507. Sylvia Kiberenge (Dinamarca) – 2:34:058. Heather Townsend (Gran Bretaña) – 2:37:319. Lorena Meningand (Francia) – 2:38:0510. Sara Schou Kristensen (Dinamarca) – 2:38:38
La recuperación de los entrenamientos pre 42k
Cómo recuperarse de los fondos es una de las preguntas hechas por todos. Las claves que hay que tener en cuenta en tres puntos: nutrición, estiramientos y técnicas para el descanso de piernas.
Los fondos, o tiradas largas, son entrenamientos cuyo objetivo consiste es correr una distancia mayor que en el resto de los entrenamientos semanales, a un ritmo lento y relajado. Para los corredores que participan de carreras que van desde los 10K a la maratón, los entrenamientos de fondo son claves para lograr cumplir con sus objetivos deportivos, y su inclusión en un plan de entrenamiento es habitual.
Pero para aprovechar los beneficios de los fondos es importante que después de correr se trabaje en lograr una pronta recuperación, que es lo que ayudará a asimilar más rápidamente los efectos del entrenamiento y servirá para minimizar los síntomas de agotamiento post-entrenamiento y las molestias musculares que puedan aparecer.
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