Southfit Challenge tendrá a más de 1300 exponentes del crossfit
Argentina será a fines de octubre la sede de los Southfit Challenge, la competencia de crossfit que reunirá a los mejores 1300 atletas de la región, buscando alcanzar lo más alto y superar los desafíos.
Argentina será a fines de octubre la sede de los Southfit Challenge, la competencia de crossfit que reunirá a los mejores 1300 atletas de la región, buscando alcanzar lo más alto y superar los desafíos.
En el décimo aniversario del evento más importante de Latinoamérica, se desarrollará entre el 20 y 22 de octubre en el predio ferial La Rural, en Palermo, Capital Federal.
Allí se vivirá una edición histórica, buscando de manera individual y también al equipo que exhiban en cada prueba la mejor condición física.
La competencia Southfit Challenge se desarrollará durante 3 jornadas con cientos de competidores que pondrán a prueba -en pistas indoor y outdoor- sus capacidades físicas a través de ejercicios derivados de la gimnasia olímpica, el levantamiento olímpico de pesas y el entrenamiento funcional.
Southfit Challenge, desde el 2013
Southfit Challenge se creó dentro de la comunidad de crossfit en 2013 como resultado del apoyo local para la región de América Latina. La misma ofrece 12 categorías de competencias individuales y de equipo para todos los niveles de atletas. A su vez, es uno de los 20 eventos oficiales de crossfit en el mundo clasificatorios a los Crossfit games.
La instancia clasificatoria del Southfit Challenge se llevará a cabo de forma online y se pueden inscribir por disciplina acá: https://events.pukiebook.com/event/479 hasta el 01/09/22.
El crossfit hace al deportista más rápido
Muchas veces se escucha decir que los deportistas no deben sumarse a los entrenamientos de crossfit. Y difícilmente se ve a un amante del crossfit correr una carrera.
¿Es posible que estas dos actividades (con el correr, por ejemplo) sean compatibles y potencien distintos aspectos para que los dos puedan rendir mejor?
En los entrenamientos de crossfit, los deportistas suelen entrenar en un ritmo de gran intensidad. Los trabajos suelen prolongarse por períodos de entre 5 y 25 minutos.
Por ello, nuestro cuerpo utiliza durante cada actividad la glucolisis anaeróbica (sin oxígeno).
¿Puede permitir este tipo de trabajos beneficiar la velocidad de un runner? Realizar un entrenamiento funcional ayuda a desarrollar nuestras capacidades, las que luego se pondrán en acción en las carreras de las que participemos.
Correr rápido es bueno, pero tener una mayor fuerza muscular funcional es igual o más importante para trabajos de largo recorrido.
Por lo pronto, si sabemos combinar nuestra preparación con algunos ejercicios de crossfit, generaremos una fuerza mayor que mejorará nuestra velocidad, balance, coordinación, huesos y tendones.
Todo este tipo de trabajos, obviamente, siempre deben ser coordinados y supervisados por un entrenador capacitado que nos oriente en la preparación.
Las diferencias entre Crossfit, BoxFit y Funcional
Boxfit: se trata de un programa de fitness creado a partir del cardio boxing. Tiene como objetivo principal entrenar cada área del cuerpo mediante distintas posiciones de combate. Se practica con una bolsa pesada, igual que las que se usan para boxear. Es un ejercicio que tiene una exigencia muy alta, al igual que su intensidad.
Una sesión de Boxfit suele durar alrededor de una hora y puede incluir sentadillas, práctica de golpes, patadas y diversos ejercicios aeróbicos. Es por eso que se pueden obtener resultados excelentes para la pérdida de peso y la tonificación muscular. La diferencia entre el fitness en sí mismo y el boxeo como tal es que el Boxfit combina los beneficios de ambas disciplinas.
Es importante aclarar que practicarlo también puede traer consigo las consecuencias físicas (es decir, lesiones) del boxeo y del fitness. Por eso, la intervención de un profesional es fundamental, dado que puede ayudar a que la práctica del deporte se desarrolle en las condiciones óptimas. Así, se podrán evitar lesiones o molestias que a veces suceden cuando los deportes no se realizan de la manera correcta.
CrossFit: nació como un entrenamiento destinado a los marines, bomberos, militares y policías estadounidenses. Es un programa de trabajo físico general y muy amplio, que tiene como objetivo el desarrollo de todas las capacidades físicas, como resistencia cardiovascular y respiratoria; resistencia muscular; fuerza; flexibilidad; potencia; velocidad; agilidad; coordinación; equilibrio; y precisión. La funcionalidad, la variedad y la intensidad son algunas de las características que la definen como una disciplina en sí misma.
El CrossFit expone a la persona a diversos escenarios y combinaciones de movimientos. Así, logra una adaptación que prepara al deportista en forma integral y completa. Al igual que sucede en el Boxfit, la intervención y acompañamiento de un profesional son esenciales para prevenir lesiones. El codo, las rodillas y los hombros son algunas de las zonas que más sufren en este tipo de prácticas, de modo tal que es importante realizar los movimientos correctos para reducir a mínimos los riesgos.
Entrenamiento Funcional: conocido como Functional Training en inglés, es una rutina de ejercicio muy efectiva, en la que se adaptan las actividades a las necesidades particulares de quien lo practica. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares, ya que combinan movimientos de muchas articulaciones y músculos al mismo tiempo, y así permiten desarrollar y tonificar el cuerpo.
La diferencia fundamental entre un entrenamiento funcional y un entrenamiento convencional es que el primero no está orientado a la competición de ningún tipo, sino que está fundamentalmente destinado a mejorar la salud y el bienestar general. Los entrenamientos clásicos suelen centrarse en ejercicios aeróbicos generalizados sin tener en cuenta las necesidades concretas de las personas que los realizan.
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