Montagne Adventure Race: Más de 3500 runners correrán en Tandil
La Montagne Adventure Race espera este fin de semana a 3500 corredores para la realización de una de las competencias de trail más convocantes del país.
La Montagne Adventure Race espera este fin de semana a 3500 corredores para la realización de una de las competencias de trail más convocantes del país.
Con circuitos con nuevos trayectos y diferentes distancias, el domingo se llevará adelante la competencia que se desarrollará en las sierras más antiguas del país.
Esta temporada Montagne vuelve a renovar su compromiso con el deporte, como la marca outdoor líder en Argentina especializada en la fabricación y venta de artículos para el aire libre y la ciudad, bajo la campaña “unidosxnaturaleza” y en el marco de la celebración de los 50 años de la empresa.
La prueba tendrá, a diferencia de los años anteriores, un recorrido de 28 kilómetros, con la organización de Club de Corredores.
Pasos por senderos, huellas rurales, los cerros más representativos de Tandil, cruces de arrojos y bosques serán parte del recorrido, que se podrá hacer de manera individual como en postas de cuatro competidores.
El total del desnivel positivo será de 1032 metros, y para la modalidad de postas, habrá tres sectores destinados como puntos de encuentro de los competidores.
Junto con los 3500 runners que participen del evento habrá una carrera para los más chicos, con el límite de edad de 12 años.
Promoción especial para los 3500 corredores y el público en general
Entre el 13 y 19 de marzo, los 3500 corredores y público en general tendrán un 25% de descuento en la tienda que posee Montagne en la ciudad de Tandil, ubicada a 150 metros de donde se llevará a cabo la acreditación, en la calle Sarmiento 659.
Cronograma de la Expo Montagne Adventure Race
* Acreditación Anticipada del 8 al 15 de marzo en Club de Corredores – Monroe 916 (CABA) – lunes a viernes de 10 a 18hs y sábado de 8:30 a 14hs
* Acreditación en Tandil el 17 de marzo de 16hs a 20hs y 18 de marzo de 10hs a 20hs en Centro Cultural Universitario – Hipólito Yrigoyen 662
* Charla Técnica en Plaza de las Banderas el 18 de marzo a las 19hs
* Largada carrera en Plaza de las Banderas el 19 de marzo a las 8.30hs. Premiación 13hs. Largada Kids: 13:30hs
Detalle del evento AQUÍ
Entrenamiento para correr trail
Hoy te contaremos cómo tenés que prepararte para poder correr tu primera prueba de trail, y para ello, el entrenamiento es determinante para disfrutar del running y ganarte tu medalla de finisher.
Lo más importante para tener en cuenta es que en las carreras de montaña las subidas son tan duras que lo mejor es hacerlo andando con las manos en las rodillas. Y hay que saber que en ese momento no se pierde ni se gana mucho: la diferencia está realmente en las bajadas. Por eso es que eso es lo que más hay que preparar y realizar un entrenamiento acorde. Se necesita entrenar largas y fuertes bajadas. Pero antes es necesario haber fortalecido bien los tobillos.
Para eso, además de los ejercicios específicos es muy aconsejable andar o correr por el monte, por fuera de los caminos y senderos. Y es necesario potenciar con entrenamientos de cuestas y realizar muchos kilómetros por la montaña para adaptarse bien al medio, que es algo que se logra lentamente.
No dejes de prestar atención al suelo mientras bajas. Procura no ponerte justo detrás de otro corredor, porque pierdes campo de visión y tiempo para reaccionar ante un imprevisto. Y si pasas por una zona muy técnica y te falta experiencia en este tipo de terrenos y dificultades ve muy despacio, incluso ayudándote con los brazos.
Para respetar este entrenamiento y competir en montaña hay que contar con unas zapatillas específicas. Las características básicas que debe cumplir son las siguientes: no ser muy pesadas; brindar estabilidad; tener refuerzos en las punteras; y ser muy transpirables.
Tampoco pueden faltar camisetas técnicas de manga larga y corta, así como una gorra y anteojos, que son imprescindibles siempre, sobre todo si el día es muy soleado.
Y no hay que olvidar que es necesario beber y comer adecuadamente, y no sólo antes y después de la competencia: durante carreras de más de cuatro horas de duración, hidratarse con geles.
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