42k de Buenos Aires – Recorrido 2023
El próximo domingo 24 de septiembre se llevará adelante la Maratón de Buenos Aires, con un recorrido de 42k que apuntan a volver a ser los más veloces de la región.
El próximo domingo 24 de septiembre se llevará adelante la Maratón de Buenos Aires, con un recorrido de 42k que apuntan a volver a ser los más veloces de la región.
La Asociación Ñandú brindó el nuevo recorrido de la competencia, para que todos los runners ya comiencen a analizar, de cara a lo que se viene.
El recorrido de los 42k
Este es el recorrido de los 42k de Buenos Aires para el 24 de septiembre de 2023:
- Largada: av. Figueroa Alcorta y av Dorrego
- por av Figueroa Alcorta hasta av Guillermo Udaondo
- por Guillermo Udaondo hasta av del Libertador
- por av del Libertador hasta Vedia
- por Vedia hasta colectora av Cantilo
- por colectora av Cantilo hasta Puente Labruna
- por Puente Labruna hasta Guillermo Udaondo
- por Guillermo Udaondo hasta av Figueroa Alcorta
- por av Figueroa Alcorta hasta av Sarmiento
- por av Sarmiento hasta Carlos Pellegrini
- por Carlos Pellegrini hasta av Corrientes
- por av Corrientes hasta av Leandro N Alem
- por av Leandro N Alem hasta av Rivadavia
- por av Rivadavia hasta av Pres Roque Sáenz Peña
- por av Roque Sáenz Peña hasta Suipacha giro y retome por av Roque Sáenz Peña
- por av Roque Sáenz Peña hasta Bolivar
- por Bolivar hasta av de Mayo
- por av de Mayo hasta Bernardo de Irigoyen
- por Bernardo de Irigoyen hasta av Belgrano
- por av Belgrano hasta av Pres Julio A. Roca
- por av Pres Julio A. Roca hasta Hipólito Yrigoyen
- por Hipólito Yrigoyen hasta av Paseo Colón
- por av Paseo Colón hasta av Almte Brown
- por av Almte Brown hasta arzobispo Espinosa
- por arzobispo Espinosa hasta Palos
- por Palos hasta Wenceslao Villafañe
- por Wenceslao Villafañe hasta Dr del Valle Iberlucea
- por Dr del Valle Iberlucea hasta aristubulo del valle
- por Aristobulo del Valle hasta av don Pedro de Mendoza
- por av don Pedro de Mendoza hasta av Elvira Rawson de Dellepiane
- por av Elvira Rawson de Dellepiane hasta av España
- por av España hasta padre Migone
- por padre Migone hasta Calabria
- por Calabria hasta av int Hernán Giralt
- por av int Hernán Giralt hasta Mariquita Thompson
- por Mariquita Thompson hasta av de los Italianos
- por av de los Italianos hasta Macacha Güemes
- por Macacha Güemes hasta av Alicia Moreau de Justo
- por Alicia Moreau de Justo hasta av Antártida Argentina
- por av Antártida Argentina hasta Paseo del Bajo
- por Paseo del Bajo hasta av Ramón Castillo
- por av Ramón Castillo hasta acceso peaje Retiro 2
- por acceso peaje Retiro 2 hasta au pres Arturo Umberto Illia
- por au pres Arturo Umberto Illia hasta bajada av Sarmiento
- por av Sarmiento hasta av Figueroa Alcorta
- por av Figueroa Alcorta hasta la llegada
Los beneficios de los fondos antes del maratón
Mejora la resistencia. Cuando se realizan entrenamientos largos previos a los 42k, se está desarrollando la resistencia aeróbica para que el cuerpo trabaje menos pero, que al mismo tiempo obtenga los mismos resultados. Es decir, los trabajos que superan la hora ayudan a fortalecer el corazón, mejorar la capacidad pulmonar y el aprovechamientos del oxígeno por parte de los músculos. Tener una buena resistencia aeróbica mejora la presión arterial y ayuda a disminuir la pulsaciones en reposo, lo que equivale a un corazón fuerte y sano.
Aumenta la masa muscular. Durante los trabajos largos previos al maratón el cuerpo trabaja los músculos y los prepara para enfrentar grandes esfuerzo sin caer en calambres y contracturas. A medida que acostumbramos al cuerpo a realizar corridas extensas se vuelve cada vez más fuerte para enfrentar tales objetivos. Otros beneficios fisiológicos incluyen el aumento del número y tamaño de las mitocondrias, que son la fuente inagotable de energía para los músculos.
Utilizar las grasas como fuente de energía. El organismo se acostumbra a utilizar la grasas como otra fuente de energía, además de los hidratos. Las primeras veces que el cuerpo toma estas reservas como combustible se puede sufrir una sensación de agotamiento y mareos. Por eso, es importante que las corridas larga se empiecen progresivamente.
Mejora la fuerza mental. Este tipo de sesiones permite que nuestra mente se acostumbre a enfrentar un entrenamiento prolongado. En este tipo de corrida la fortaleza mental en fundamental para no abandonar un 42k a mitad de camino.
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