¿Cuántas veces a la semana debo hacer cardio para perder peso?
Este tipo de ejercicios permite quemar calorías y acelerar el metabolismo rápidamente. ¿Qué frecuencia debo tener para que sea efectivo?
Como sabemos, realizar “cardio” nos permite quemar calorías rápidamente y acelerar nuestro metabolismo.
¿Cuántas veces debemos entrenar para que sea efectivo y nos haga bajar de peso?
Para lograr dicho objetivo, se recomienda a los deportistas realizar una rutina de cardio entre cinco y seis veces a la semana.
La constancia y regularidad serán fundamentales para alcanzar el objetivo buscado.
¿Durante cuánto tiempo? Se estima que los entrenamientos netos se prolongan alrededor de 30 y 60 minutos.
Al mismo tiempo, es importante recordar que los ejercicios solos no traen resultados, sino que a nuestra rutina de entrenamiento lo debemos acompañar con una buena alimentación.
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