Andrés Zamora: 1ero en el ranking mundial Master en 10000 metros

El atleta de Peñarol, Andrés Zamora, tuvo una brillante actuación durante el Torneo de la Confederación Atlética del Uruguay en la Pista Oficial del Parque Batlle.

En dicha prueba, Andrés Zamora logró una marca de 29 minutos, 42 segundos y 30 centésimas en la prueba de los 10.000 metros llanos. 

El integrante del Equipo Olímpico aurinegro no solo obtuvo la clasificación para para el Campeonato Sudamericano de Atletismo de la categoría absoluta, que se realizará en el mes de Julio en San Pablo, sino que además superó al británico Alastair Watson (29.44.90) quién hasta ahora encabezaba el RANKING MUNDIAL DE LA CATEGORÍA M40 (mayores de 40 años).

Maratón de Londres: ¿Se vienen los mejores 42k de la historia?

Actualmente, Andrés Zamora se encuentra preparando la Maratón de Hamburgo, a realizarse el domingo 23 de abril, donde intentará alcanzar la marca mínima clasificatoria para los Juegos Olímpicos de París 2024.

En la Maratón de Twente, en Países Bajos, el atleta del club Peñarol registró una marca de 2 horas, 14 minutos y 16 segundos, finalizando en la colocación 19 de la clasificación general y siendo el mejor uruguayo clasificado.

Además, Andrés Zamora mejoró así la marca que tenía de 2 horas y 16 minutos.

Diferencias entre el corredor de maratón y el velocista

La clave está en cómo deben balancear sus cuerpos de acuerdo al tipo de fibra que necesitan. El tipo de entrenamiento es uno de los condicionantes para preparar el cuerpo de manera adecuada, acorde a la duración que tiene cada competencia.

El velocista debe poner toda su potencia en segundos, mientras que el maratonista debe administrar su energía y fuerza a lo largo de, por lo menos, dos horas. Es allí que entran en juego las fibras de contracción rápida y las fibras de contracción lenta. Cada atleta trabajará de forma prioritaria el tipo de fibras que más le beneficien a la hora de competir.

Además, en lo físico el velocista necesita una cierta proporción entre tren inferior y superior para mantener un buen ritmo en la carrera.

Si sólo se centrara en el trabajo de las piernas su carrera perdería eficiencia, por lo que es imprescindible para él entrenar el torso y los brazos. El maratonista, por su parte, necesita ser lo más liviano posible para ganar segundos durante la carrera. Esas diferencias hacen que la apariencia física de uno y otro sea distinta.

Las razones para correr un maratón

El nivel de determinación y preparación que exige un maratón para poder correrlo con éxito hace que sea la prueba máxima para todo runner. Y más allá del reto que significa, quienes viven la experiencia sienten un placer difícil de explicar. Sin embargo, hay varias razones que generan esa satisfacción. A continuación te contamos algunas de las razones para iniciarte en un 42k.

*El compromiso que se alcanza. Ninguna persona está nunca tan comprometida con su cuerpo, entrenamiento, alimentación y descanso como un corredor preparándose para un maratón.

*La mejora en la alimentación. Cuando se comienza con la preparación, automáticamente uno empieza a cuidarse más y a descubrir cuáles son los alimentos indicados para rendir mejor.

*Turismo. Los maratones te permiten recorrer diferentes lugares del mundo. Conocer otras culturas, intercambiar vivencias y generar nuevos vínculos.

*Reforzar la confianza en uno mismo. Completar un 42K y ver cómo te vas superando prueba tras prueba hará que creas mucho más en ti. Además, el coronarse como finisher te marcará como persona y tendrás un logro que lo atesorarás para toda la vida. Así como la primera maratón marca un antes y un después, las siguientes se vivirán con otra emoción muy diferente, pero no menos estimulantes.

LOS FONDOS DE 30K SON CLAVE EN LA PREPARACIÓN PARA UN MARATÓN

*Conocer más tu cuerpo y aprender a soportar el dolor. Es inevitable que en algún momento de la carrera (sobre todo si es tu primer maratón) sientas cansancio extremo y algún dolor agudo. Pero pronto aprenderás a dominarlo y sobrellevarlo.

*Mejora en tu estado físico. Por supuesto que el correr es una de mejores maneras de mantenerte en estado. Así que esta es otra excelente razón para hacerlo.

Andrés Zamora