Maratana 2024: Se viene la segunda edición
Este domingo 28 de abril se llevará adelante en las calles de Buenos Aires la Maratana, la competencia de running de la comunidad italiana en la Argentina. La prueba, que tendrá la organización de Club de Corredores, contará con circuitos de 21, 10 y 3 kilómetros.
Con la largada y llegada en Figueroa Alcorta y Dorrego y el recorrido por los bosques de Palermo, cada inscripto tendrá un kit de carrera con una exclusiva remera y varios productos. Los participantes a los diferentes recorridos recibirán una medalla finisher con grabada la icónica estatua de Giuseppe Garibaldi de Plaza Italia.
En el marco del evento se podrá disfrutar de stands, actividades recreativas, food truck de comida italiana y música. Gracias a la Dirección Nacional de Migraciones y su stand, los participantes tendrán también la oportunidad de llevarse el registro de llegada a Argentina de sus antepasados.
La MaraTANA será’ también una ocasión de solidaridad: parte de lo recaudado se destinará a la Comunidad de Sant’Egidio para realizar obras de promoción social en Buenos Aires, reafirmando el compromiso de este evento con quienes están en dificultad.
La MaraTANA – abierta a quienes quieran sumarse a esta gran fiesta del deporte – es una oportunidad para celebrar la más grande comunidad italiana en el mundo fuera de Italia y fortalecer aún más los vínculos entre nuestras comunidades y países. La MaraTANA quiere convertirse en una cita tradicional de la programación del Consulado General para promover la “ciudadanía activa”, a través del deporte, de la agregación, de la identidad, de la cultura y del estilo de vida italiano, y también para fortalecer aún más la participación de la componente juvenil y femenina en la vida de nuestra colectividad.
“El deporte en general y el running, y con ellos la MaraTANA, tienen un fuerte perfil de agregación, inclusión, cultura y promoción de un estilo de vida saludable. La MaraTANA es un evento de amistad ítalo-argentina pensado no solo para corredores sino para disfrutar de un domingo a la italiana en grupo y en compañía y para todas las edades” destacó el Cónsul General de Italia Carmelo Barbera, quien agradeció el apoyo de las autoridades del Gobierno de la Ciudad, del Club de Corredores – socio organizativo del evento – de los generosos sponsor y del Comites, Fediba, Feditalia, las asociaciones italianas y el Coni por la acción de involucramiento de colectividad y deportistas.
Maratana y los descuentos para corredores
Se ofrecen descuentos del 20% para los mayores de 65 años, posesores de pasaporte italiano y para quienes pertenezcan a una asociación italiana o colegio donde se estudia italiano y el 10% para los grupos de entrenamiento. Quien correrá competirá automáticamente en distintos sorteos, entre los cuales dos pasajes de avión a Italia.
La inscripción se realiza a través de la página web del Club de Corredores en el siguiente link: https://entryfee.com.ar/event/975/registration.
Todo lo que tenes que saber para correr 10 kilómetros
Lo importante que hay que destacar es que el sumar kilómetros solamente no siempre es aconsejable. Toda la vida te recomendaremos un entrenamiento de calidad por sobre uno de cantidad.
Además, para minimizar el riesgo de lesiones es clave no realizar entrenamientos en días consecutivos (una vez a la semana alcanza), y evitar realizar otro entrenamiento duro en las próximas 48/72 horas. Y para hacerlo correctamente deberás realizar dos series de 1.200 a ritmo de carrera de 10K; tres series de 1.000 a ritmo de carrera de 5K; y tres series de 800.
Asimismo, si bien es la primera vez que tienes pensado correr una prueba de esa distancia, se recomienda salir a entrenar al menos cuatro días a la semana e ir incorporando kilómetros de manera progresiva.
NdeR: En Más Aire te recomendamos, antes de empezar a correr, realizarte un chequeo médico y, posteriormente, lo mejor es coordinar tus entrenamientos con un coach que te pueda orientar de acuerdo a tus posibilidades y objetivos.
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