¿Se puede correr embarazada?
Se puede continuar con el entrenamiento, pero realizando los movimientos a un ritmo calmo. También se recomienda consultar al entrenador y al médico de cabecera antes de seguir corriendo.
Lo que antes era algo prohibido, hoy es moneda corriente. Cada vez son más las mujeres que se animan a extender el período de entrenamiento, avanzado su embarazo.
Lo cierto es que se puede continuar entrenando a pesar del período de gestación del bebé, aunque se deben tomar ciertos recaudos.
Antes que nada, si bien se puede continuar entrenando, es fundamental aclarar que se deben evitar los esfuerzos. Lo conveniente es no pasar de un lapso de pulsaciones o de esfuerzo que ronden el 60% del ritmo.
Además, se recomienda antes de enfocarse en el entrenamiento, consultar al entrenador, al ginecólogo o médico de cabecera.
También se deben evitar las horas de calor y darle prioridad a la hidratación.
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