Algunas claves para no lesionarse al correr

Hay algunas cosas que hay que tener en cuenta para poder disfrutarlo a pleno. 

Correr es una actividad muy buena, porque permite ejercitarse, mantenerse en forma y, además, conectarse con uno mismo. Pero hay algunas cosas que hay que tener en cuenta para poder disfrutarlo a pleno y no correr el riesgo de lastimarse.

* Escuchar al cuerpo. Si se sienten molestias o algo que indique hay es necesario detenerse, hacerlo.

* Establecer objetivos realistas y a corto plazo.

* Usar el material adecuado. Por ejemplo, las zapatillas indicadas para el tipo de pisada que tenemos.

* Diagramar un plan de entrenamientos donde la progresión sea la base.

* Elegir bien el terreno por el cual se va a correr.

* Practicar el entrenamiento adecuado.

* Cuidar la alimentación.

* Descansar lo suficiente.