Claves para bajar de peso corriendo

¿Es posible poder eliminar grasas si uno sale a correr? Lo cierto es que eso es tan sólo una parte de la preparación, ya que hay diferentes aspectos que se deben tener en cuenta a la hora de entrenar. No se trata únicamente de salir a trotar.

9 de enero de 2019

Perder peso corriendo no es una tarea sencilla, pero tiene ciertos trucos que uno debe tener en cuenta si es que desea alcanzar los resultados.

Por ese motivo, lo principal que hay que tener en cuenta que la proporción entre las calerías gastadas en la actividad física y las ingeridas en alimentos.

De nada sirve salir a correr, por ejemplo, una hora, si luego comeremos dos platos de fideos.
Siempre el gasto calórico debe ser mayor a la cantidad ingerida en alimentos.

Por otra parte, si el objetivo es quemar grasas, será determinante que el cuerpo no se acostumbre a un mismo y rutinario entrenamiento.

Por lo general, este error es muy común entre los corredores inexpertos o que no tienen asesoramiento.
La rutina, repitiendo las acciones, solamente sirve para iniciarse en la materia y dar el primer paso.

Posteriormente, el corredor debe empezar a buscar entrenamientos en los que no se repitan las acciones.

Los entrenamientos con cambios de ritmo, por ejemplo, suelen generar una quema de grasas aún mayor que las carreras continuas.

Temas relacionados