Cómo saber si sufrís de abstinencia de running

Para cualquier corredor, la aparición de una lesión que lo obligue a dejar de correr o disminuir la frecuencia de sus entrenamientos es una verdadera tortura, que puede llegar a generar, incluso, un verdadero síndrome de abstinencia que puede tener efectos directos en la vida cotidiana. Para saber si se está sufriendo ese síntoma, hay una serie de indicadores que te lo demostrarán.

*Temblor en las piernas: luego de algunos días sin correr es normal que un atleta acostumbrado a entrenar diariamente comience a sentir las piernas extrañas y hasta algunos leves “temblores”. Esa es la forma de nuestros músculos de decirnos que están desesperados por salir a correr.

*Exceso de energía: los entrenamientos tienen efectos inmediatos en quienes corren. Permite controlar las ansiedades y brinda calma. El sufrir de abstinencia de running produce un exceso de energía, provocando excitación e inquietud.

*Cambios en el humor: de ser personas alegres y sonrientes se puede pasar tranquilamente a ser muy irritables, por el simple hecho de no poder hacer lo que tanto deseamos.

*La depresión: por último, y como una suma de todos esos efectos, nuestro estado de ánimo se puede llegar a afectar considerablemente, hasta el punto de generar síntomas de depresión.

Para solucionar este problema, lo más importante es manejarse con tranquilidad, inteligencia y cautela. Y trabajar para volver a correr lo más rápido posible, pero tomando el recaudo de hacerlo de manera paulatina para no sufrir de nuevo algún inconveniente físico.

Cómo saber si sufrís de abstinencia de running