Correr elimina la depresión
Cuando uno está de malhumor o con poco ánimo, se recomienda practicar la actividad, ya que nos cambiará el semblante.
Muchas veces, los problemas personales o laborales afectan nuestro estado de ánimo y eso deriva en generar trastornos físicos o mentales.
Por ese motivo y de acuerdo a estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud, la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo.
Para combatir esto hay diferentes tratamientos psicológicos, aunque está demostrado que el realizar actividad física, y especialmente el running, puede revertir ese estado y beneficiar a la persona que lo practica.
“Es un masaje para el cerebro”, dicen los especialistas, dado que dicha actividad segrega sustancias como la dopamina y la serotonina, generando un equilibrio neuroquímico y una estabilidad emocional.
Además, el realizar una actividad deportiva en conjunto aumenta la motivación y nos ayuda a ser más sociales.
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