¿Correr quema músculo?
La actividad física brinda una mejor calidad de vida, pero el correr puede llegar a tener efectos colaterales. ¿Cómo combatirlos?
20 de julio de 2019
Sin lugar a dudas, correr brinda beneficios para la salud, pero…¿genera pérdida muscular?
La respuesta es sencilla: SI.
A medida que más se corre, más que consume la masa muscular.
Con una base de 40 o 50 kilómetros semanales se comienza a perder músculo.
Con este panorama, no se debe perder de foco que es esencial tener un buen entrenamiento de gimnasio, debido a que el runner “debe estar armado” físicamente para cada uno de los desafíos.
Además, se debe respetar la dieta como también el descanso aconsejado.
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