¿Correr quema músculo?

La actividad física brinda una mejor calidad de vida, pero el correr puede llegar a tener efectos colaterales. ¿Cómo combatirlos?

20 de julio de 2019

Sin lugar a dudas, correr brinda beneficios para la salud, pero…¿genera pérdida muscular?

La respuesta es sencilla: SI.

A medida que más se corre, más que consume la masa muscular.

Con una base de 40 o 50 kilómetros semanales se comienza a perder músculo.

Con este panorama, no se debe perder de foco que es esencial tener un buen entrenamiento de gimnasio, debido a que el runner «debe estar armado» físicamente para cada uno de los desafíos.

Además, se debe respetar la dieta como también el descanso aconsejado.

 

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