Dolor en el abdomen al correr: cómo evitarlo
Dolor en el abdomen al correr: es algo que suele pasar en los runners, pero hay diferentes alternativas para evitar esta molestia.
Generalmente, cuando uno corre, nuestro cuerpo produce una molestia a la altura de las costillas que causa dolor e incomodidad. Si bien no hay recetas mágicas para evitar esto, desde Más Aire te brindamos una serie de tips que permitirán bajar la chance de que se produzcan.
Este dolor molesto se inicia en la zona del abdomen al hacer actividades que implican movimientos bruscos, como es el caso de correr. El dolor lo causan las tensiones producidas en los ligamentos que unen el estómago con el diafragma.
En ese momento, cuando nuestra respiración se vuelve irregular y entrecortada, se produce una falta de oxígeno que afecta al diafragma, causando este dolor.
El hecho de consumir una gran cantidad de agua antes de correr termina por causar el mismo efecto.
Lo más aconsejable para evitar que esto suceda es tener una buena dieta, como también hacer la digestión antes de salir a correr, entrenando con el estómago que puede trabajar evitando estar pesado.
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